本標題專供對於想要提身自身游泳技術的板友使用,希望得到其他版友的建議用
提醒發問者請務必抱持開放勇敢的心胸
真實的意見有時或許刺耳,但這些建議往往是真正能幫助您進步的內容
如果別人只是一直誇獎很好很棒而提不出修正方案,又怎麼能有進步的空間呢?
請按照以下格式填寫,未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底板規: 是
基本資料:
性別:男
年齡:37
身高:172
體重:75
體脂: 25%
(自行測量)
(簡易儀器於性別等條件設定上強制校正,自行測量者之數值僅供參考)
自拍泳姿影片連結
https://youtu.be/Bz7nFDUhthE
https://youtu.be/lGddjpOSoRk
練泳資料:
練泳時段:晚上8點至9點
練泳環境:50米長池
同一泳道使用人數: 3人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數: 6次
每周練習總量: 3600米
平日訓練內容:
蛙式50米休息30秒
自由式游不到25米
日常作息時間:朝九晚五上班時間
生活型態:上班族
健康狀況:(填有者請概述病況)
骨骼疾病:(無
心血管疾病:(無
遺傳疾病:(無
其他疾病或舊傷:(無
其他運動習慣:籃球、羽球、網球
特殊習慣:飲酒
目前遭遇的問題:以前小時候只學蛙式,最近減肥開始游泳,想練習自由式,自行看魚式
10式影片學習,再上網看資料,越游越有興趣,大概游了兩個禮拜,自由式有覺得越來越
輕鬆,但總覺得有點太沉,手肘似乎也不夠高,最多也游到20米左右就因為換氣不順或是
氣力不足就停止,附上今天請老婆幫忙拍的影片,希望高手們可以指點一下,應該怎麼加
強那一部分的練習,又或是那一部分根本錯得離譜?麻煩各位指點一二。很羨慕可以一直
游的人,希望有朝一日也可以成為這樣的人。先說聲謝謝了~