報名了游泳團體班
原本完全不期待，因為學員有十人
小時候報名的游泳班教練根本不怎教
然後兇的要死
這次報名後，居然有兩個教練
而我們稍微會游的三個人就區分開來
五天下來，整整減肥減了1.5公斤
連我看到都嚇一跳= =
看來游泳還是要報名個游泳班或是請教練好
以前自己學或找朋友教我學，都不知道到底盲點在哪裡
游泳班10天2700元，如果算一次100元入場費的話
2700-1000=1700
一小時半才170元整個超划算@@
雖然還是有很大的進步空間就是了
強烈建議版上的新手還在猶豫要不要付費學游泳的趕快找個教練
不但省時間又可以少喝很多水
此外我飲食幾乎是正常吃
就吃正常的食物，不過有少吃一點白飯外加多吃青菜就是了

2700剛好可以報救生員班，瘦更快……

我原本25 km換氣都不順了＠＠

游到25km我應該不是換氣不順而是快掛了

如果你是剛游完量的體重，會不會是因為脫水啊？XD我最近開始游，游了大約十五天也是剛游完量時體重大幅下滑但平常量的時候體重就又回升了，還是比沒游前好就是了XD

我都有量喔，睡前、吃飽後等等

那真厲害！

1.5是正常人浮動範圍 別鬆懈了

為什麼我游一個禮拜都沒瘦

怎麼我也有游反而更胖

樓上樓樓上因為游的少常休息又不忌口當然沒瘦

想太多

我有時候什麼都沒多做一星期也可以瘦一兩公斤反應過度了 多游幾個月多瘦幾公斤再來分享吧

遊了變胖+1. ...QQ

我也瘦很多，但還有搭配飲食控制，而且每次都很認真游40分。

原po游25km真是驚人！到底要游多久阿…？

你游到一個瓶頸之後就很難繼續減了啦

1.5 h而已啊可能是我少吃白飯吧

25公里 1.5小時 台灣游泳項目奧運奪金金牌保證了

我游一次1小時減700克水溫32度

25M啦

25m游1.5h是怎麼游的?水母漂嗎?原po麻煩你還是寫中文吧

看這串留言快笑死

1.5只是浮動，我剛游完隔天也會掉

運動不會瘦只會降低體脂(如果正確運動)~ 我印象中的答案主要靠飲食然後正常運動~

25km金門游到廈門來回還有找，海龍蛙兵4ni?

不控制飲食廢話當然胖

我游了20年了，體重依然居高不下XDDDDDD

可是我的游泳教練很胖XD應該是因為他們的身體已經習慣了這種運動強度

請問在哪

游2年，少了7公斤，不過是最近幾個月節食+運動售瘦更多