作者:
opgy (^O^)
2016-11-30 22:22:00這東西我說破嘴你實際下了水也做不來,所以先別游蝶式的完整配合游,該做的是先找個教練學會怎麼游好捷式,然後有空可加練BODY DOLPHIN等等分解練習,熟練以後練習UNDERWATER DOLPHINKICK,也就是你看比賽出發時最常見到的潛蝶腿,先練到蹬壁出去能潛蝶打上至少10米再說,若是能練仰姿的潛蝶那更好,這個菲爾普斯那部速泳有介紹就不多說了,至於配合時機就練單臂蝶,熟練後可練2-2-2,這個DRILL那部速泳也有介紹,但一切的大前提是你要懂怎麼游捷式,你才懂如何抓水,打水,以及怎麼用腰,否則只是苦苦瞎練完整配合蝶(FULL FLY STROKE)的話,你永遠也抓不到那個手腿配合時機的對啦,有閒錢的可以去CHAMPIONSHIP PRODUCTION買教學DVD,有些比較新的DRILL講解介紹,之前朋友借我看過一部,水下划水講得特別好,對於想要游出雙窄C划手軌跡那種淺波速蝶節奏的朋友們來說應該相當有幫助
作者:
opgy (^O^)
2016-11-30 23:41:00唉...我就是愛囉嗦,其實這些我上次就說給原PO聽了,這次絕對是最後一次,聽不聽看個人啦,總之只要捷式練好了學蝶絕對事半功倍,要講的就這些啦
作者: neonY 2016-12-01 10:59:00
蝶式其實不是「飛」是從水面滑行過去，換氣只是頭往前伸，過度想要飛高反而只是費力而且增加阻力。剩餘不贅述，上面幾位都已經講很多了，只能說練習、觀察以及有個好教練實際教學比較有效。
作者:
opgy (^O^)
2016-12-01 22:52:00嗯,捷式就自由式,也有人叫它爬泳,所以最好先懂爬再來飛,才能羽化成蝶啊