各位高手們想請教一個問題，我游泳每次大概都游一千到一千五公尺，約四十到五十分鐘(唉，好慢)，但只要是游蛙式，隔天脖子都會肌肉酸，很像落枕，請問是我的蛙式姿勢不良嗎？可以透過什麼自學方式改正?感激不盡！

落枕: 換氣靠挺腰 速度: 高肘抱水 + 腿夾水

嗯,姿勢不良,找個教練改善,或者池子如果不禁管子,乾脆就別抬頭了,直接帶呼吸管游蛙吧,也是個解決之道

換完氣頭下去後看池底

感覺是身體太平然後換氣時只拉頭游的時候斜度也要拉出來

好喔～謝謝各位的解說，小弟下午去游泳會再注意的