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基本資料:
性別:男
年齡:4x
身高:171
體重:
體脂:26%
自拍泳姿影片連結
https://youtu.be/2AX3I6hRIcg
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練泳資料:
練泳時段:晚上
練泳環境:50米長池
同一泳道使用人數:2人
每周練習次數:2-3次
每周練習總量:3500米
每次大概就隨興游個50、150、200、50、200、300、50、50
之類的加起來約1000~1200而已
成績測定:
50蛙秒數/划手數:85秒/36下
我自己不太care時間,通常算1趟大約換氣40-41次,這個影片好像換氣36次
拍這個影片時,雖然沒有開turbo,但也會喘了,比平常練習快一點
因為我沒測成績的習慣,這個影片是請別人幫忙拍的,
雖然有點想用捷泳游2000,但捷泳忘了而且發現不會游了,連換氣都會嗆到...
然後我的目標是:想要一次可以游2000m,時間並不是重點
這樣是不是效率比較重要呢??
請問我有哪些可以改進的地方,對的地方、錯的地方都可以講
這樣我比較知道哪裡的問題比較大,要先改~
目前遭遇的問題:
游個200、300感覺會變慢或是效率更差,也會怕下一趟游不完
而且不知道每次訓練大約游多少會比較合適,
因為在上班不希望太累,但又希望能持續進步~ 謝謝。