原PO是30好幾歲的女生
有N年游泳習慣，約一週游三次，連續游50分鐘左右，主要是自由式
速度不算快，大概30分鐘1000m的速度
去年上過救生員訓練班，但覺得太苦了實在不適合我
最近看到南港運動中心有暑假的游泳課程，因為太久沒有接觸課程，
想請教一下以我的狀況報名哪種課程會比較適合？
需求：1.自由式姿勢調整：問題應該不大，就是希望能稍微再游快一點
2.蛙式姿勢調整：我的蛙腳是剪刀腳，游了10幾年不知怎麼改了，
游蛙式久了會覺得膝蓋不舒服（左邊剪刀腳的那隻膝蓋）
3.翻滾式轉身：自己摸索後大概是會了，但也是不標準，想學正確的
想請問以我想學習的況狀而言，下列哪個課程會比較適合我？
1.成人中級班：仰式與蛙式教學
2.成人高級班：蝶式與姿勢調整
我原本是想說直接報高級班，但又擔心高級班主要在教蝶式，說真的，蝶式很帥，
但我個子非常嬌小，游蝶式超級違和，沒太大興趣學
我知道最好的方法是報名1對1那種量身訂做的課程，但10堂課下來要10000，
團體課程3500，價差不小，希望有經驗的人能給我些意見，感謝大家了