借標題也想問一下
我也是從慢跑想轉游泳（因為天氣好熱啊）
本身半馬跑過6、7場 都可以在220-230左右完賽
開始游泳大概3個禮拜 先接觸蛙式
每次練習都至少游到800-1000
但到每個50m都要停下來喘一下
很少能不停的來回一趟
目前遇到的困難：1.覺得很喘 2.覺得下半身很沉
有看過youtube一些教學影片 也觀摩過泳隊的姿勢
訣竅懂 但知道的跟做的又是兩回事
想知道他們這是多游就能改善的嗎？
還是需要請教練指導？
目標是想要能不停的游完1500

教練指導幾天勝過自己摸索數月或是數年

有錢有閒就請教練吧~

而且錯誤的姿勢習慣後難改又容易受傷。

自由式游一千比蛙式游一千輕鬆，還是用時間說的話半小時哇式比半小時自由式輕鬆。原因就是蛙式真的太慢了。

先求游得輕鬆，才能游得久，游得遠。應該是太緊張，太用力了

蛙式做到持續游最簡單 不像自由式換氣難不容易持久你只要持續游下去肌肉記憶完成 不用請教練就能1500了

蛙式千五其實比較累的說，那個手的抱水 腳的夾水 想到就累好好練習正確的自由式會比較輕鬆喔

推進動作結束後要飄,想像企鵝冰上滑冰!

自由式怎麼游都不會比蛙式輕鬆吧～