[問題] 如何熱身膝蓋? santoro PTT批踢踢實業坊

[問題] 如何熱身膝蓋?

作者: santoro (No pains, no gains) 2016-02-14 16:57:59

小弟只會游蛙式
但游完後整個膝蓋周圍都會酸痛(刺痛感覺比較多)
爬文看可能是熱身不足
還是蛙泳膝蓋一定會痛啊
請教版友膝蓋的熱身方式? 謝謝!

作者: yusen (yusen) 2016-02-15 00:28:00

我建議先自由式打水個幾趟然後再慢慢踢蛙腳即可

作者: pponywong (pony) 2016-02-15 11:05:00

蛙式膝蓋會痛是不是游很快阿?熱身不足比較像小腿會抽筋的感覺....

作者: sweetduck (甜鴨) 2016-02-15 11:43:00

姿勢有問題吧

作者: tp6b123 (Luke) 2016-02-15 13:32:00

不要以"踹"用力試著用"夾"的

作者: exparte (查拉圖斯特拉) 2016-02-15 18:41:00

應該是姿勢不對。夾水就好,不要踢水。

作者: yusen (yusen) 2016-02-15 22:21:00

還是不太建議全夾如果身體習慣了代償出現對於姿勢會有不好的影響

作者: ilikeswim (iloveswimming) 2016-02-16 11:29:00

您膝蓋有受傷嗎？

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