※ 引述《honeydog7772 (哈尼狗)》之銘言：
: 大家好 小弟長期有 肩頸問題
: 請問游泳(自由式)是否能幫忙把這些肌群拉開?
: 讓肌肉放鬆柔軟一點?
: 還是說只會更緊繃?
: 拜託各位版友幫忙解答
運動只要能促進循環都有暫時解除肩頸僵硬疼痛的著效
但跑跳類比較有感 可能自由式手動作為主吧？鬆腰背鬆不到肩
長久計畫還是矯正病因(例如姿勢不良)&做復健，熱敷電療針灸等。
如果是因為長時間用電腦，一定要用腰靠墊或換張有腰部支撐的椅子 絕對有效果
並不時注意頭不要往前傾(看螢幕)
我十多年來與肩頸痛為伍 認為姿勢影響最大 去掉這個就好一半了。