作者:
a85405 (風)
2014-07-30 15:46:29小弟會捷式 蛙式 仰式，最近想學抬頭捷，自己在泳池手拼命滑 腳拼命踢，累到不行，
還是不會動，還一直下沈，請版上各位大大提點小弟一下吧～謝謝
作者:
Tnelis (鑫哥)
2014-07-30 16:19:00先學搖櫓 ?
作者:
a85405 (風)
2014-07-30 16:41:00請問搖魯是什麼？
抬頭捷不需要會搖櫓(船槳)式啊給個我帶學弟妹學的方式 1.縮小腹 2.大腿踢深點 3.划水
完手要向前延伸，划水時可以輕撫水面(右向右左向左)這三點做到會容易很多 我每年夏天跟救生隊游 今年第5年現在可以連踢水都不踢 直接划手抬頭了
作者:
virkin 2014-07-30 20:41:00手真的要很往前伸 腳我都倆拍踢水 頻率不用很快頭不用抬很高 平常可只露眼 換氣時嘴稍微出水即可不過聽教練說全世界救生也只剩台灣在練抬頭捷 根本不實用實際的接近 很少在抬頭捷
作者:
kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成)
2014-07-30 21:29:00手落水馬上往外平摸(不用斜下) 永遠維持一手摸一手推狀態 熟練後腳不踢也沒差 以前無聊連續抬捷四千過 脖子是不會酸 但一頭肌幾千後會 不建議常抬捷 不符合運動生理
作者: cfilorux 2014-07-30 23:19:00
把泳鏡拿掉練會有意想不到的效果
划手往外一點抓水 即S型胖一點 然後向前延伸久一點
如果在高雄我能教，游抬頭捷是有技巧的，亂游或拼命游很容易受傷。