最近去游泳池游泳想減肥，可是發現游蛙式一小時卻都不會感覺到疲累
也不會有喘或是心跳變快的感覺，請問這樣能消耗到熱量嗎?
總覺得很沒有運動到的感覺
我游泳算是初學者只會蛙式跟仰式
游蛙式不是很標準，但是能換氣跟前進，每次滑水都會換氣
不過前進速度非常慢，超慢，小朋友都能游比我快那種
(我還沒遇過游比我慢的QQ)
但基本上一次游100公尺不用停下來沒問題
然後我的體重很重，所以想說游泳對膝蓋的負擔比較小，
所以想從游泳開始運動。
所以請教游一小時不覺得累是正常嗎?
這樣能不能算真的有運動到?(畢竟連心跳變快的感覺都沒有)
或我該如何改善?(強迫自己加快划水速度之類的?)
還是說要增加游泳時間?目前是都游一小時
謝謝大家，希望有人能給點意見

沒有 心跳率最準

別擔心 你只是去散熱啦

換自由式看看

我比較想要建議他去上水中有氧，不過要花錢就是了畢竟姿勢不對，增加時間或是強度都是增加受傷的風險

要累的感覺啊..嗯,何不試試拿塊浮板練打腿,如果光這樣還不累你可以再加一條限制,浮板腿到岸後休息五秒,過後立刻出發繼續剛開始不要玩太久,就這樣持續10分鐘左右試看看吧,不累再加長時間

小心蛙式姿勢錯誤膝蓋容易受傷