根據我的人生經驗修正的歸因理論
為了解決面臨失敗時應該如何自處比較妥當
產生了很多種歸因理論
http://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E5%BD%92%E5%9B%A0%E7%90%86%E8%AE%BA
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BD%92%E5%9B%A0%E7%90%86%E8%AE%BA
常用的是把失敗歸因為能力,努力,運氣,工作難度
但重點是若將失敗歸因於內部,穩定,不可控時,會產生習得性無助感
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%BF%92%E5%BE%97%E6%80%A7%E5%A4%B1%E5%8A%A9
也就是把失敗歸因為能力不足是最糟糕的情況
但不歸因成能力不足,又要歸因成什麼呢?
我根據我的人生經驗歸納得到兩種歸因
不會讓人一蹶不振,習得無助,反而可以讓人重新站起來
那就是歸因成1方法不夠好2不夠努力,或者兩者都是
其中的不夠努力可以具體化為次數,例如要嘗試幾次,要背幾次等等
實際應用就是先記錄自己的學習困難
然後做一個小表格,填上
1要用什麼方法解決這個困難
2要唸幾次
舉例而言
要背誦記號環通訊協定而覺得背不起來
它的說明:
1在網路中每部機器只向同一方向傳送訊息
2當訊息傳送至目標時,目標機器複製此訊息並將複製訊息依同一方向繞回發送機器
3發送訊息得之後會將訊息從環中移除
它的圖:http://www.pacificcable.com/Token-Ring-Tutorial.html
就可以記錄
1方法:抓關鍵字,觀察圖形
2努力:唸10次
這樣難題就迎刃而解了
如果你碰到學業成績不佳,考試不理想的親友
千萬不要歸因於他能力不足,因為這是錯誤的
這樣只會害人害己,害他不想再讀書
你可以歸因成努力不足或方法不佳
這樣才能真正的幫他再次站起來
最後,碰到人生的困難也適用