Re: [問題] 自制力真的很重要... bxxl PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 自制力真的很重要...

作者: bxxl (bool) 2014-02-10 17:32:43

我記得在某個地方看過一段(好像是哈佛的幸福課)
關於自制力的論述:
他說大部分的人都想要更多自制力,
認為有更多自制力會讓自己更好.
這邊有一個壞消息跟一個好消息
壞消息: 你不會有更多自制力了
好消息: 你其實不需要更多自制力
他提出的方式是, 用養成習慣來取代自制力.
自制力是有限資源,連續使用會耗盡.
應該把有限的自制力用於建立好習慣上面.
一旦習慣建立,維持習慣並不需要太多自制力.
舉例來說,你每天讀書跟休閒的時間可能要固定.
維持這個模式要達到30-90天,才能建立新習慣.

作者: BuildMan (豬豬) 2014-02-10 18:06:00

意志力能量庫~~~~~~~

作者: MrNeverDie (CCR_Zonda) 2014-02-11 01:07:00

可以google樓上所提的喔~ 看標題就一樣想到這個XD

作者: kyufe85 (小喵) 2014-02-12 02:48:00

有道理推一個

作者: tctzzz (tctzzz) 2014-02-13 12:52:00

有道理~只是養成習慣前，不就是自制力在約束?

作者: jueljust (了了) 2014-02-15 21:24:00

很有道理但是這樣社交好難啊朋友約你一直不去的話根本會孤獨終老吧

作者: JEFF32191182 (TXT) 2014-02-26 10:49:00

這本書應該是輕鬆駕馭意志力滿推薦這本書

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