明天未必會發文，所以今天先發。如果明天能發還是會發。
原定每週一、三、五發文，實際上卻變動很大，不好意思。
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第九天。本日淨重：一百二十六點八五公斤。個位數還是維持在六，不錯不錯。
爸媽好像發覺我有古怪，今天試探性的問了一下，幸好有蒙混過關。
不過還能拖多久呢？希望船到橋頭自然直。
話說那次會議解散之後，柔柔就說她要試著聯繫一下聖母，
只是不知道對方會不會答應幫忙。
然後第二天的週日下午，柔柔就叫我去她家和聖母面談。
說是面談，其實也沒見到本人，只是用聊天軟體隔空打字而已。
我看到的聖母，只是一張曼妙女體的剪影圖片。
在打開電腦之前，柔柔先對我耳提面命：
「待會兒要介紹一個傳說中的神人給妳。對方雖然很嚴厲，甚至可以說是苛薄，
但提供的辦法絕對有效。所以不管她再難相處，說的話多不中聽，妳都一定要忍氣吞聲，
無論等等提出的問題多麼隱私，妳也得實話實說。
她很敏感，絕對不要想瞞她騙她，被發現或懷疑就沒戲唱了，如果有開出什麼條件，
妳也要全部答應。她對妳的要求一定都有經過考量，絕對不是無理取鬧。
記住，是我們有求於人，低聲下氣甚至卑躬屈膝都是理所當然。
以一個曾經克服肥胖的過來人而言，她本身就是專業級的傳奇大師。
正所謂久病成良醫，她曾經鑽研減肥，無師自通，單憑一己之力，
在短短兩年之內創造奇蹟，從一百四十多公斤瘦到六十幾公斤，
等於是減掉了超過半個自己。而且又在接下來的不到半年，
成功把體重維持控制在四開頭，重點是完全沒有損及健康。」
「真的假的！這麼威？」我目瞪口呆。
「當然是真的！我騙過妳嗎？只要妳能通過測驗，確認是立志要瘦，
展現誠意讓對方點頭答應幫妳，她將成為助妳脫離苦海的救世主。
不！對胖子來說，她比救世主更偉大，地位根本等同於減肥聖母！
很巧的是，她的英文名字真的就是瑪麗亞。」
「瑪麗亞嗎……」我呢喃覆誦。「準備好了嗎？」柔柔握著滑鼠。
「嗯！」我用力點頭。她連點左鍵。
「昨天和妳說過的余湘婷來了。」柔柔敲下第一行字。
對方立即就有回應：「幾公斤？」
我搖搖頭，告訴柔柔我很久沒量過了。
「不知道。很久沒量。」柔柔照實回答。
「不意外。逃避現實。幹嘛減肥？」「我想變健康。」我說。
「有了喜歡的對象。」柔柔卻這樣回應，然後告訴我不要拐彎抹角。
「為了男人？哼！」我完全能從字裡行間，感覺到聖母的嗤之以鼻。
「對。」「開音訊通話吧。」柔柔連忙照做，興奮的對我點頭。
這代表聖母給了我初步的認可。但也會有更多的試探。
「想要多瘦？」聖母的聲音成熟而慵懶。「瘦到像個人。像個女人！」我說。
聖母肯定聽過柔柔的聲音，接下來可不能再由柔柔代打。
「明天就去提離職。」聖母的語氣不是建議，而是命令。
我愣了一下，轉頭和柔柔面面相覷，柔柔顯然也很意外。
「妳要辭掉工作，全心全意來賣力減肥，因為成功與半吊子無緣。
明天就去提離職，不然只是浪費彼此時間。」聖母又說。
我只不過踟躕幾秒，語音通聯就被片面結束。
「糟糕！搞砸了！」柔柔馬上又對聖母的帳號發出通話邀請。
聖母沒有接聽。柔柔再接再厲，不肯放棄。就這樣試了好久，我們終於又得到回應。
「小小的代價都捨不得，還減什麼肥？
三心二意的廢物沒資格也沒必要努力。」聖母開宗明義。
「看在我的面子上，再給她一次機會。」柔柔不卑不亢。
「她對妳很重要？」
「很重要！妳心知肚明。不然不會來打擾妳。拜託！」柔柔輕咬下唇。
「再犯錯，就不會有下一句的交談，也別妄想能從我這裡得到任何資訊。」聖母冷笑。
「明白！」柔柔看著我。「明白！」我隨即附和。
「接下來都讓她自己講，妳不准出聲或搞鬼。
要是她反應太慢，或者我察覺妳試圖引導她，我就會馬上下線，
而且把妳從聯絡人名單中封鎖和刪除。」「好！」柔柔說。
「明天辭不辭職？」聖母再問。「辭！」我沒有別的選項。
「如果妳騙我，會讓馨柔也失去我的信任。她是妳的連帶保證人。」
「我沒有騙妳。也不會騙妳。」我深深呼吸，加重語氣。
「那好。記清楚我說的每一個字。因為每句話妳都要照辦，沒有討價還價的商量餘地。」
聖母不疾不徐：
「首先是前置作業。數字會說話。不要用電腦打字，網路會讓妳分心，
去買本簿子和位數精密點的電子磅秤。每天睡前，都務必要脫光全裸測量體重，
並且記錄進度和隨手寫點感想。
那怕只是發洩情緒也行，然後沒事就拿出來翻翻看看不時回顧。
這一定要好好寫，認真寫，用心寫。在必要的時候，妳的心路歷程，
將會扮演妳激勵自我的最後大絕招，並成為妳繼續堅持下去的重要原動力。
因為那是妳的肺腑之言，是妳自己發自靈魂深處的求救吶喊。
只有渴望得救的人，才會拼命掙扎求生。
每當妳遺忘初衷，就翻開日記，回去聽聽長久以來，
那些不斷在妳心中淌血流淚的悲切控訴，順便一點一滴重溫這段時間裡的美好收穫。
只有拋下不堪回首的歲月，才能擁有值得紀念的光陰。」
「我懂了。量體重和寫日記。」聖母的話有點長，我只能先提綱挈領把握重點。
「再來，在正式教妳減肥之前，我要先打破妳的迷思，灌輸妳正確觀念，
讓妳從過往的懦弱窩囊中醒來。」她鏗鏘有力的接著說：
「誰說缺乏外貌就代表有內涵？為什麼不會是兩頭皆空？
沒有外在美，就別埋怨男人看不見妳的內在美。
因為妳的內在美並沒有比別的女人優異多少，了不起就是平均值甚至更低，
否則肯定能被注意到。
男人不是膚淺，只是現實。愛情出於肉慾，肉慾源自本能。
妳沒有外在又缺乏內在，憑什麼要求男人把妳當女人看或視為異性追求？
生理上就不健康，連被當成傳宗接代的工具都不夠格。妳知道這點，但卻不肯面對。
這是所有胖女人的通病，不懂得檢討自己，又只會推卸責任，
把過錯都歸罪於是別人不懂欣賞。
呸！明明就是咎由自取！胖犯了什麼罪？肥又有什麼錯？去照照鏡子就知道了。
放任這種體型存在的妳，本身就是問題根源。減肥不只是改變肉體，也是在改造心靈。
胖子最大的缺陷就是過度依賴別人，發生不如意的事情，
就把過錯歸咎給外界的不可抗力，扮演起自卑自嘆的悲情受害者。
只有發自內心自立自強，才能由內到外脫胎換骨。
如果妳的想法不變，永遠不可能減肥成功！
與其苦苦追逐男人，不如吸引男人主動來接近妳。
愛美是人類的天性，根本就無所謂物化，因為說穿了兩性都是如此。
女人愛漂亮，男人又何嘗不希望自己的外表好看？
魅力是女人的第二生命，也是自我價值！」
有點偏激，可是很有道理，聽得我想不認同都不行，只能百感交集的連連點頭。
如果說正妹給人家的第一印象是份見面禮，可以讓對方的心情飛上雲端，
那醜女給人家的第一印象無異於觸霉頭，會害對方的感覺差到谷底。
所以我從來不怪別人對我臭臉，畢竟連我自己看見鏡子裡的倒影都不太舒服，
甚至隱約有點噁心反胃。人家見了我，沒有當著我的面直接吐出來，
已經是很給面子很顧慮我的感受了。
我聽到聖母調整呼吸，咕嚕一聲吞嚥唾液，似乎是在平復心情。然後她再度開口：
「什麼沒關係或不在意都只是藉口而已，說服自己胖也很美很可愛純屬自欺欺人。
因為肉感豐腴與癡肥臃腫完全是兩回事。肥胖就是懶惰，就是自制力差，
這是鐵錚錚的事實，任何人都無法反駁否認，除非是睜著眼說瞎話。
拿什麼唐朝流行特大號美女來安慰自己，也只是用扭曲變態的價值觀來自我麻痺，
因為唐朝早已滅亡，現代有現代的審美標準。
沉浸於虛妄的意識形態之中，幻想著活在過去就能揚眉吐氣的美夢就是有病！
想減肥的話，就不得不接受這些真相。
如果妳覺得忠言逆耳，大可現在就切斷連線，結束通話！」
我當然沒有任何動作，只是嗯了一聲表示有接收到，然後繼續靜靜的聽。
「與其憤恨不平的抱怨受到歧視，不如反省為何偏偏是自己會被歧視，
為什麼還有那麼多人沒有落入和妳一樣的窘境？
因為人家忌口，人家運動，人家重視身材，人家付出努力，
人家花了大把的時間、金錢、力氣、和心思保養自己。
人家把身體看作寶貝珍惜呵護，妳卻把身體當臭皮囊惡整糟蹋，
吃進一堆有害的廢物和垃圾，自甘墮落為裝滿餿水油的廚餘桶。
妳以為那些體型曼妙姣好的女明星，每個全都是天生麗質嗎？
難道妳敢說妳從來都不知道，人家也是在奮力維持外在形象，
以免被媒體和觀眾所淘汰嗎？當妳批評這世界排擠和歧視胖子，
就是在指責自己眼紅嫉妒人家的身材，以及卑鄙漠視人家的辛苦。
至今為止，妳受到的每分痛苦都很公平，都是應有的報應和代價，
因為這個世界就是如此運作。肥胖是妳自己必須背負的重擔，
所以不要再把責任推卸給遺傳或體質。
這是妳的人生，沒有誰能代替妳做決定，也沒有誰能代替妳欣慰或懊悔。
眼前現在有兩條路給妳選。一條是繼續逃避問題肥胖下去，一輩子當條悲慘的母豬。
第二條是振作起來，甩掉所有將妳禁錮在原地的沉重枷鎖，
並且發誓要永遠抬頭挺胸好好做人，找回妳的自信、尊嚴、和驕傲。
告訴我，妳選哪條？」
「減肥！」早就學乖，並摸清聖母脾氣的我當然沒有遲疑。
罪大惡極的我活該被罵到狗血淋頭。因為我一直在虐待自己。
「接下來進入主題！」
大概是剛剛一口氣說了太多，聖母好像有一點喘，頓了頓才又接著講：
「想要變瘦，而且瘦得均勻漂亮，降低吸收份量是唯一途徑，增加熱量消耗是不二法門。
減肥不用挨餓是騙人的，不過是坊間譁眾取寵的宣傳手法。
但我不是叫妳別吃，只是要妳逐漸遞減到正常的食量。
生理上，妳被撐大的胃早就習慣過多的食物，裝不夠滿當然會覺得餓，
心理上，妳也已經依賴暴飲暴食紓解壓力，得不到滿足就會渾身都不對勁，
總而言之就是類似吸食毒品的戒斷症狀。
工欲善其事，必先利其器。這個『器』就是妳的身心狀況。
先把體質和心態調整好，才有本錢燃燒脂肪和肥油拼命。
想要瘦得健康，所有投機取巧的偏方都是邪門歪道，正確減肥沒有第二條路，
就是少吃多動。但要循序漸進，否則身體會受不了。所以得先降低食量再開始做運動。
想在減肥之道上踏出第一步，妳要先能遵守以下五大原則。」
聖母的尾音上揚，表示疑問。
「絕對遵守！」我標明決心。總之聖母的話就是顛撲不破的鐵律。
我連工作都不要了，當然是豁出去了。
只要我能變瘦，以後應徵新工作和在職場上也會更有競爭力吧！
「一、不喝飲料不碰甜品，小吃、點心、零食、糖果、餅乾、蛋糕、麵包都敬謝不敏，
嚴格禁止。二、作息正常早睡早起，三餐按照計劃定時定量，切忌私自覓食額外偷吃。
順帶一提，少量多餐理論上比較好，但實際上對妳無效。因為人性就是如此。
如果分量不夠過癮，又三不五時就吃東西，反而只會提升嘴饞程度，增加妳的破戒危機。
就算沒有，也會讓妳隨時都想著下一頓要來了沒，可能弄巧成拙打亂正常的生活步調。
三、多喝白開水加強新陳代謝。這很重要，是基本中的基本。
水是最好的溶劑、潤滑液、和細胞的活力泉源，所以絕不能缺。
四、清淡飲食並多吃蔬菜排毒，以市售維他命補充營養，
水果糖分太高，所以適量就好絕不能多。五、忠實並仔細紀錄攝取熱量。」
「有問題！」我不自覺的舉起手來，忘記聖母根本就看不到我。
「說！」「我不知道該吃什麼，也不知道吃的東西熱量多少。」
「不要緊，熱量不用到很精細，只要有粗估的大概值就好，
重點是要落在合理的範圍區間。我會把常見的食材分類，然後幫妳換算成點數。
妳只要類別均衡，選料時各類點數都不少於低標值，並且把持住一餐不能超過多少點，
一天總量不得大於多少點就行了。」
「好複雜喔……這樣還是很難耶……」我為難皺眉。
聽話照辦我沒有問題，可以乖乖對聖母的吩咐言聽計從，
但動腦和算數真的不是我的強項。
「算了，果然胖子就是懶。我乾脆直接開菜單給妳，記得照煮照吃就好。
只是這樣比較缺乏變化，沒有自行搭配和替換菜色的自由，忍耐起來會更辛苦，
想適應也更困難。」「沒關係！我不怕！」
「你不怕，我怕。」聖母的語氣彷彿正在翻著白眼：
「知易行難，妳以為堅持下去很輕鬆嗎？減肥需要持久，沒有那麼容易，
對身心都是極其艱困的巨大挑戰，一旦耐性、恆心、和毅力不足就會疲乏倦怠。
妳很快就能知道什麼叫度日如年。
比喻成遊戲的話，妳自己就是闖關者，卻也是把守各關卡的魔王。
每更上一層樓，都有更強大的心魔等妳克服，意志力就是妳唯一的武器。
我的減肥秘笈共分四大章節。這第一道關卡聽來簡單，但並不好過，
十天半個月的煎熬是跑不掉的，就算妳馬上敗在這邊也不奇怪。
用做的可不像用說的那麼愜意。
等妳不再無時無刻餓得發慌，一天到晚有氣無力，如坐針氈渾身發癢，
那這第一關就算破了。如果妳能到第二關，我還得幫妳調整菜單。」
「第二關？」
「第二關就是要開始運動，並且每天都必須達到足夠的次數和連續時間。
雖然有點早，但還是先提醒妳。妳初期只能和緩散步，然後再換成快走，
等肌耐力和肺活量被喚回之後，可以試著騎腳踏車，但絕對不能跑步或激烈動作，
否則妳的關節跟筋骨很可能會受損。
至於放鬆身體和矯正呼吸用的柔軟操我會再教妳，運動前後都一定要做。
這可以幫妳暖身和舒緩疲勞，避免運動傷害或肌肉僵硬。
或許第一關時還無法減重多少，但只要能進入第二關，妳肯定會有明顯感覺。」
「那第三關呢？」原來到第二關就會瘦了嗎？我聽得熱血沸騰，躍躍欲試。
「還不會走就想學跑。」聖母輕哼，卻還是跟我說：
「就像寫文章的起、承、轉、合一樣，第三關是影響成敗最重大的地方。
詳細辦法還不能透露給妳，以免妳心急誤事揠苗助長。
總之記好，過猶不及，欲速則不達，手段太激進只會壓垮身體。
不過我可以告訴妳，第三關的目的是加速甩肉，關鍵在於一鼓作氣，
光有效果不夠，還要提升效率。此時最大的潛在威脅是復胖，可說是不成功便成仁。
瘦身初有小成之後，最致命也最危險的後遺症是鬆懈。
自以為穩定了，上軌道了，接下來必定會一帆風順，然後等意識到不對時已悔不當初。
減肥沒有九十九分，只有零或一百。記住，妳身上每一分多餘的肉都是敵人。
在完全殲滅敵人之前，妳沒有任何休息或掉以輕心的資格，
必須硬起頭皮咬牙迎接連續不斷的殊死戰，否則等待妳的唯一下場就是失敗。
最糟的結果並非僅止於前功盡棄，而是迅速變得比原本還要更加肥胖。
因為妳越是想消除贅肉，贅肉反撲的力量也就越大。
以某個角度而言，贅肉甚至比癌細胞更難對付，
因為醫學上還沒研發出針對贅肉的標靶藥物。
最後的第四關是收尾，是教妳怎麼維持身材，以及懂得適可而止見好就收，
別適得其反的欲罷不能，瘦過頭變紙片人或得厭食症。
減肥也是會上癮成癖，甚至演變成心理和生理疾病，最終導致暴斃猝死都有可能。
失去健康會讓妳欲振乏力，再起不能得不償失，比徒勞無功白費力氣更慘百倍。
妳明白減肥不是鬧著玩的了嗎？」
「明白！」我才剛脫口而出，聖母就瞬間離線。