各位大家好
我身高167 體重 44~45徘徊
一直以來 身高體重都是如此
每次夏天 穿短袖 我朋友都會說 你手好細喔
感覺一折就斷了..
我也是有在正常吃飯..
雖然一個便當 我的配菜可能會留下
但飯 我是一定都會吃完
消夜也是每天再吃..
還是胖不了
今天聽朋友說 有一種 重訓再喝的高蛋白牛奶
喝了會胖..
但我上網查了資訊 好像是一定要有運動才能喝 不然對身體有很大的負擔..
我爬完 大家都說 重訓會對增重有幫助..
但我每天工作都九點 十點才下班 回到家已經累癱了..
何況 我近視很重 應避免提重物..
請問各位大大
如果 我每天喝這種牛奶 但份量減少一點
這樣是否可行??
還請麻煩 解答了
謝謝

近視很重跟提重物有何關係呢?

你把買高蛋白的錢拿去買奶粉 土司 &起司每天睡前 一杯牛奶 一片吐司+起士剛剛查了一下 重度近視提重物有可能造成眼壓過高~~

高蛋白牛奶沒運動喝,長久下來,小心還沒胖,腎就先得看醫生了把喝高蛋白的錢拿來買麵包或是其他麵粉類或許更健康更有效尤其真的有做重訓,量夠多的話,不用喝那個也能增重

千萬別這樣喝,不僅效果很差還傷身,而且這東西不便宜