今天原本是要上畫葫蘆,教練問我,上次有教學推刃否?我說沒有....
於是今天就先是推刃,依照慣例,利用八字形熱身上次教的V字型滑行,三趟...
熱身完後,開始今天的推刃課程,先在原地定點練習推刃&收腳(右腳),姿勢的調整,
知道要領後,就是練習直線的前進的推刃&收腳(右腳),
先來點初速(不用很快,慢慢地即可),
再來就是推刃&收腳(右腳),我覺有難度阿,要馬就是左腳不穩,方向偏掉,
不然就是右腳(推刃&收腳)位置不對,變成右腳變成煞車,變成減速.....
就這樣來回了10趟有吧,教練眼看不對,請我先不收腳,單純推刃出去就好,
看看能不能穩一點,不過還是一樣,雙腳無法兼顧阿,(我苦惱ing),
說真的!今天課程也是很吃腳力^^,最後下課前教練靜態示範(找了面牆壁),
也請我感受一下,然後就繼續動態直線練習,今天的1小時課程,滿身大汗阿!
沒想到超出15分鐘^^,教練就說下課&回去多加練習

https://youtu.be/ZwGt-bBPIxwhttps://youtu.be/vnKbWI9Re6w重心別跟著推出去的腳一起跑掉微半蹲雙手撐在左膝上 然後右腳推刃推刃出去（右腳伸展） 然後收回來換雙手撐右膝（重心換到右腳） 推左刃

謝謝!影片的示範好猛啊!我是有把重心壓左腳(右腳推)><慧根不夠!!要在多練習

先練習重心放在單腳, 另一腳後推出去產生推力, 後推時當然一定要一點重心給後推腳, 推完前重心移回, 收腳, 換另一腳後推. 如果不會輪流, 就先練單邊推沒關係, 之後再練另一腳練回來就是. 大人學習曲線慢很多, 就慢慢抓感覺.

如果你在新竹我可以教你教人挺有趣的

^^^^真的嗎?平日白天(上班時間)可以嗎?如果可以!我開車過去找您^^