哥今年38歲，膝蓋由於大三20來歲時很愛打籃球
那時瘋狂切入，操暴了膝蓋，有一陣子走路都無力
甚至覺得自已跳不起來了，後來開刀有好轉一些~
但是深感膝蓋這個東西必需前端就有意識去強化他的肌肉
當你要從事一些高強度的運動
如：工地粗工、爬山、舞蹈、瑜珈、打籃球之類的
你必需先強化你膝蓋附近的核心肌群
來避免受傷
中年的時候你可能還沒有意識到膝蓋的重要
等到晚年，可能就有顯著的差異