[新聞] 45歲男不舉 每天養成1習慣 半年後「全程參與」
作者: ezJapan (Japan) 2023-04-08 19:44:06
45歲男不舉 每天養成1習慣 半年後「全程參與」
中時新聞網 方翊倩
https://i.imgur.com/niscytw.jpg
醫師指出，運動有助降低身體發炎反應，進而改善勃起功能。（示意圖／Shutterstock）
性功能障礙讓男人難以啟齒，甚至影響和另一半的感情。泌尿科醫師程威銘指出，運動對
性功能障礙非常有幫助，甚至有病患只靠運動就不藥而癒；他引述2004年《美國醫學會內
科學期刊》（JAMA Internal Medicine）研究，運動有助降低身體發炎反應，進而改善勃
起功能，甚至有高達1／3病人的勃起功能恢復到正常範圍內。
程威銘在臉書發文分享案例，一名45歲林姓男子1、2年前因性功能障礙前往看診，檢查沒
有明顯異狀，除了開壯陽藥之外，也鼓勵他多運動；林男真的有把醫師的話聽進去，持續
保持運動習慣，半年後發現自己不用吃壯陽藥，也能夠維持足夠的勃起、完成性行為。
程威銘指出，林男每天固定跑步10公里，周末會參加半程或全程馬拉松，「平均一個月就
跑了快200公里的距離」；他提醒，如果想要藉由運動來達到維持或改善性功能，運動必
須「重質又重量」，而且要維持半年以上才會有顯著效果。
有些病患擔心長期服用壯陽藥產生抗藥性，對此，程威銘直言「那個不叫抗藥性，而是沒
有配合運動，身體越來越差，導致原本相同劑量的壯陽藥沒有辦法達到一樣的效果，只好
劑量加大。」
程威銘指出，2010年《性醫學雜誌》（The Journal of Sexual Medicine）一篇臨床試驗
，結果證實運動加上壯陽藥的使用，比單純服用壯陽藥更能夠維持正常的勃起，呼籲男性
「想要維持性功能，真的不能偷懶。」
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230406001926-260418?chdtv
每天10公里也太累....
中時新聞網 方翊倩
https://i.imgur.com/niscytw.jpg
醫師指出，運動有助降低身體發炎反應，進而改善勃起功能。（示意圖／Shutterstock）
性功能障礙讓男人難以啟齒，甚至影響和另一半的感情。泌尿科醫師程威銘指出，運動對
性功能障礙非常有幫助，甚至有病患只靠運動就不藥而癒；他引述2004年《美國醫學會內
科學期刊》（JAMA Internal Medicine）研究，運動有助降低身體發炎反應，進而改善勃
起功能，甚至有高達1／3病人的勃起功能恢復到正常範圍內。
程威銘在臉書發文分享案例，一名45歲林姓男子1、2年前因性功能障礙前往看診，檢查沒
有明顯異狀，除了開壯陽藥之外，也鼓勵他多運動；林男真的有把醫師的話聽進去，持續
保持運動習慣，半年後發現自己不用吃壯陽藥，也能夠維持足夠的勃起、完成性行為。
程威銘指出，林男每天固定跑步10公里，周末會參加半程或全程馬拉松，「平均一個月就
跑了快200公里的距離」；他提醒，如果想要藉由運動來達到維持或改善性功能，運動必
須「重質又重量」，而且要維持半年以上才會有顯著效果。
有些病患擔心長期服用壯陽藥產生抗藥性，對此，程威銘直言「那個不叫抗藥性，而是沒
有配合運動，身體越來越差，導致原本相同劑量的壯陽藥沒有辦法達到一樣的效果，只好
劑量加大。」
程威銘指出，2010年《性醫學雜誌》（The Journal of Sexual Medicine）一篇臨床試驗
，結果證實運動加上壯陽藥的使用，比單純服用壯陽藥更能夠維持正常的勃起，呼籲男性
「想要維持性功能，真的不能偷懶。」
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230406001926-260418?chdtv
每天10公里也太累....
作者: kawazakiz2 (輪蛇) 2023-04-08 19:48:00
倒數第二段證實我的理論
作者: BruceChen227 (BruceChen0227) 2023-04-08 20:10:00
一天10km 膝蓋這麼勇嗎
作者: csboy500 (宇) 2023-04-08 21:18:00
10公里/每天！！！真的利害
作者: ThomasWei919 2023-04-08 21:33:00
還以為K大姓林（X
作者: sjclivelo (LP) 2023-04-08 21:44:00
每個月快200 沒有每天跑吧
作者: kksmile (逆境只是一種心境) 2023-04-08 21:59:00
月跑量超過200公里的大有人在
作者: sunnyhung (小黃) 2023-04-08 22:01:00
每天10公里？ 算了，繼續軟吧
作者: wrbdnombd (大空) 2023-04-08 22:16:00
然後膝蓋就壞掉了
作者: k220647252 (ryo77888877) 2023-04-08 22:22:00
看看你們這些人 10公里也在哀哀叫 繼續陽痿下去吧
作者: ku399999 2023-04-08 22:28:00
對不起
作者: brella (府城嚴選臭懶趴) 2023-04-08 22:46:00
我每月平均慢跑、快走都有170公里左右，已經算少的了上個月206公里，這個月目前56公里，維持第四年了
作者: gackt770414 (天橋底下說書的) 2023-04-08 22:48:00
跑步真的很有幫助，但每個月100公里是我極限了會遇到下雨和休息等等考驗
作者: brella (府城嚴選臭懶趴) 2023-04-08 22:53:00
下雨我會撐傘XDDDD
作者: smileray (X______X) 2023-04-08 23:13:00
每天10k根本就是要拼凸台的吧......好猛
作者: abby825 (abby825) 2023-04-08 23:20:00
每天走一萬步、做深蹲和棒式等核心有重量的運動，會比每天跑步10 公里( 有可能傷膝蓋)來的更容易達成
作者: jerrylin (嘴砲無視) 2023-04-08 23:28:00
運動其實沒啥用 不要熬夜差最多
作者: aa474747 (檸檬) 2023-04-08 23:31:00
樓上跑步的 也要講一下床上時間啊
作者: ziya (紫亞) 2023-04-08 23:33:00
重訓最有用啦 是要跑到啥時
作者: brella (府城嚴選臭懶趴) 2023-04-08 23:47:00
我都秒射
作者: eugene0412 (Bucky) 2023-04-09 00:02:00
重量訓訓+間歇訓練 包準讓你成為無情的性愛機器訓練*
作者: Patil (....) 2023-04-09 00:19:00
減肥+運動真的有差...
作者: f34012pcrc14 (完全感覺麥摳) 2023-04-09 00:29:00
膝蓋好自為之…
作者: angellll (長尾巴的天使) 2023-04-09 01:01:00
50歲就開始看骨科要坐輪椅了
作者: Syu (海へ) 2023-04-09 01:15:00
每天固定跑步10KM, 一個月快200 哪裡怪怪的
作者: chewthelife8 (咀嚼生活) 2023-04-09 01:22:00
深蹲效益最大 可以加入俯臥撐 沒有場地跟天氣限制比較適合我當然跑步也很好 也不用在那邊比較 動起來就對了
作者: csmymy (豬頭) 2023-04-09 03:02:00
以前每天10K一個月不中斷，瘦了7公斤，然後腳爆了，醫生叫我不要再跑了XD
作者: deepdish (Keep The Faith) 2023-04-09 03:24:00
不要唬爛了 膝蓋先壞掉的可能性比較高
作者: moocow (void) 2023-04-09 04:12:00
吃素能降低發言吧 少肉
作者: fredjedi (宏哥) 2023-04-09 06:05:00
半年後頭髮禿了就變強了
作者: chiz2 (chiz2) 2023-04-09 07:09:00
說真的，跑步是給有錢有閒的人玩的，有錢有閒的人哪有硬不起來的問題？能吃好喝好睡好哪個會不硬？沒錢沒閒你說怎麼每天跑一小時以上然後三天打一次炮一小時？這就跟電視上賣開運手鏈，專門賣給那些落難沒錢無知的人一樣，
作者: lcilear (阿羿) 2023-04-09 07:48:00
下一篇就是 恢復性功能障礙卻跟跑友約跑約進汽旅
作者: riker729 (riker) 2023-04-09 07:58:00
那不是廢話嗎? 沒錢沒閒你還硬個屁? 去賺錢吧!
作者: h3111304 2023-04-09 08:19:00
講膝蓋壞掉的，根本是跑姿不良造成的好嗎！
作者: xu3ej04zj3 (Destiny) 2023-04-09 08:27:00
不久前新聞才說運動過頭膝蓋軟骨磨光看來是用膝蓋換勃起
作者: lavign (一懸命部隊) 2023-04-09 08:55:00
根本不用這麼多 跳繩5分鐘3組就好
作者: dahlia7357 (dahlia  ) 2023-04-09 09:28:00
村上春樹就每天10公里，持續三十年了
作者: MrUncle (單身獨居的大叔臭了嗎？) 2023-04-09 09:33:00
整串就chiz2大說的最中肯
作者: ac8628 2023-04-09 09:54:00
換個女伴會更有效
作者: ga624641 (9.2就是低能兒) 2023-04-09 10:14:00
每天10km 有那個膝蓋也沒那個時間
作者: Duc916 (916) 2023-04-09 10:35:00
10k完成時間大約一小時前後，低標一點每天半小時5k可行吧
作者: sg1987 (治作) 2023-04-09 10:59:00
扯什麼膝蓋的就是找理由不想去跑步而已= =
作者: crustancean (要你命三千) 2023-04-09 11:09:00
連跑步有錢有閒的都出來了，噗
作者: violetflames 2023-04-09 11:26:00
10k每天，膝蓋會痛爆吧，職業的都不敢這樣玩
作者: mdHsieh (SIMPLE) 2023-04-09 11:39:00
10公里還好吧？
作者: abc7360393 (八卦山下智久) 2023-04-09 11:44:00
跑步一定比重訓有用啦 大部分人軟都是心肺功能太差而不是什麼睪固酮不足之類的 而且蹲舉早就被證明對睪固酮沒有長期幫助 只有剛練完會短暫提升
作者: deanisme (分享的快樂....逝去...) 2023-04-09 11:52:00
笑死，每天才十公里是拼什麼凸台，還以為是二十年前哦職業的一個月至少600公里，在日本跑到1000的也是大有人在，一堆不懂裝懂
作者: reing0213 (BIBIBI) 2023-04-09 12:02:00
37樓沒錯，那個已婚有小孩的，照顧小孩被老婆盧都沒時間了，還去健身房或慢跑的，難道都不舉?還有有小三小四的還有時間運動嗎？應付都來不及有錢有閒沒壓力的還不舉，那就是運動也沒用的那2/3
作者: manadrtoto 2023-04-09 12:19:00
5K就好了吧 10K又不是要參加馬拉松
作者: rommel1990 2023-04-09 13:15:00
兩腳走三腳勇
作者: calase (萬難地天紀柳) 2023-04-09 13:34:00
歐美那些體態不錯的有錢人幾乎都有運動習慣啊 運動沒辦法用錢替代的
作者: reing0213 (BIBIBI) 2023-04-09 14:11:00
體態不錯=舉?(笑多的是肌肉男只是虛，可以多問問女性朋友，有錢=30cm硬邦邦倒是真的體態比較像羞恥心的問題，如果覺得胖醜還是活的自由自在，那種人也不一定比體態好的人虛，當然胖也會影響體力，長度，容易氣喘虛虛，和卡一個肚子在那，能多靈活
作者: ga278057 (恆恆) 2023-04-09 16:40:00
每天10公里,看起來工作是爽職,過太爽
作者: kkbush 2023-04-09 18:39:00
每天10k厲害
作者: MKAngelheart (夏。初雪) 2023-04-09 19:56:00
的確會改善啊 只是沒提到膝蓋會哀嚎
作者: chiz2 (chiz2) 2023-04-09 21:11:00
粗估社畜人生的一天：上下班算9小時(含午休)，通勤來回1.5小時，睡覺8小時，吃早晚餐1小時，處理家事小孩2小時，再去跑個步1.5小時，回家大便洗澡弄點雜事1小時，24小時這樣子就過了
作者: reing0213 (BIBIBI) 2023-04-09 22:32:00
樓上沒疼愛老婆?小心綠綠的如果我應該會用跑步時間疼愛老婆，愛愛也是運動一種不是一堆怨男抱怨只差沒親自哺乳了，老婆不給碰猛的要命，無處發洩(笑死
作者: a712331 2023-04-10 08:38:00
一個禮拜2～3次10k還比較合理，每天跑是先炸膝蓋吧
作者: pippen2002 (（ＥＪ１５４７）) 2023-04-12 08:33:00
一拳超人是逆？！女友老婆不給碰你能怎樣？！悲慘？
作者: changtso (Born to Trade) 2023-04-16 17:27:00
說會傷膝蓋就知道沒在跑步
