※ 引述《yychiuchang (不要刪我)》之銘言：
: 不硬
: 年紀越大體力變差沒話說。
: 但現在都有固定的運動習慣，假日基本上都會去爬山，約2個小時1萬步。
: 但是跟女性做的時候，發現一開始還行，做個10來分鐘，真的累了，得休息。
: 之後可能還是蠻累的，硬度就有差，可能要休息個一個小時以後才能再連續作戰10分鐘
: 到底要怎麼改善？
: 把爬山改成爬4個小時的嗎？
: 深蹲的也有在做
: 惶恐
:

兩個人一起練會更好 不然另一半常常沒力中斷也是殺風景

女生比較不需要體力啦，我太太都沒在運動的也都沒差有時候做完還一副沒吃飽的樣子，很恐怖耶……我都快累死了說我這幾週都跟著教練學壺鈴基礎，擺盪時都在想做愛情景

把雅玲舉起來像布袋戲偶那樣ㄌㄤ

很多女生在入坑後往往練得比男生還認真。因為目標非常明確

樓上的目標明確指的是什麼目標？

教練可以幫我看看胸推感受度嗎

女生比男生在意身材，男生比女生在意錢財

女生目標很簡單，最基本就是練屁股、腿IG上面一堆屁股妹子真是賞心悅目女生不想練太壯，大多都針對屁股背著或拉著槓子時，那繃緊肌肉的屁股真是啊嘶而且有一種「我也不輸你們這些臭男人」的成就感女生練起來的動力自然比男生高很多所以不管男女都可以培養健身習慣不只是為了身體健康，美觀的肉體也可以增加情趣