Re: [認真] 做愛要練哪組肌肉才能插得久？ curtismaniac PTT批踢踢實業坊

Re: [認真] 做愛要練哪組肌肉才能插得久？

作者: curtismaniac (CTSC) 2019-01-20 09:47:29

※ 引述《id0818 (解答錯誤)》之銘言：
: 小弟和女友愛愛的時候，
: 前面通常會換一些不同的姿勢，
: 最後都會用正常位（傳教士式）衝刺，
: 這是女友最輕鬆最容易爽的姿勢，
: 通常會衝幾個回合讓女友多爽一點，
: 但衝刺4～5次後真的有點累，
: 小弟弟依然勇猛，
: 但肌肉卻沒力了，
: 我平常也是有在跑步健身的，
: 深蹲硬舉也有做，
: 可是痠的是大腿上側到鼠蹊的肌肉，
: 應該要練的是這區的肌耐力，
: 想問一下有什麼健身運動是能練到這個肌群的？
先生你好，我是美國運動協會認證的教練，就讓我來試著用簡短的回答來，解決你的問題。
首先，我們大眾都有一個文明病：骨盆前傾。
骨盆前傾的狀況源自於：髖屈肌和豎脊肌的緊繃，和腹直肌和腿後的鬆弛
但根據你的敘述，我們抽插時，會讓你感到大腿前側明顯肌肉無力的狀況
這並不是股四頭肌的無力，而是我們文明病造成的髖屈肌緊繃導致功能不易。
這種情況我們其實不需鍛鍊
你該做的是
放鬆你的髖屈肌
可以透過高跪姿，並將身體前移以拉伸後腿髖屈肌
或是使用滾筒、按摩槍按摩球等道具幫助放鬆。
該加強訓練的部分其實版友都有講到，臀大、核心這些的，只是沒人提到最重要的問題，髖屈肌的緊繃（一條橡皮筋縮水成一條很短很硬的橡皮筋，自然會拉不太動啊~）
好了
沒想到我的西斯首po是這種東西
該補西斯點了
但我的性癖好很奇怪呢
我怕被噓爆
講個最小西斯點
小弟喜歡臣服在我的女伴裙下被她羞辱捆綁穿上她的衣服以示效忠我覺得穿女裝讓我感覺很淫蕩
我就是個抖m
很久之前被當時的女伴綁了一個m字腿身上穿了短裙被她的絲襪腳狠狠的踩著踢著下體她的手在我的脖子上掐著或是呼我巴掌
我被巴掌和一直落下在下體上的腿用到整個快起駕
然後
我就射了一發人生目前為止或許最強勁的一發
洨像子彈一樣噴出學生制服裙直接射到正站著的女王頭髮上
目前令我印象最深刻的一次我直接被踩到射出來
謝謝收看
我是妳的專業健身教練經過American council on exercise認證的PT
期待之後還能為各位解決任何西斯的肌肉問題呢！！

作者: curtismaniac (CTSC) 2019-01-20 09:48:00

西斯的要求更高妹子才能附圖雖然我女裝起來自認也是個還可以的妹子但我就不附圖了下次見

作者: sodahaini (沒有的話我晚點再問一次) 2019-01-20 09:52:00

專業

作者: adaplant (阿達不累) 2019-01-20 09:55:00

專業推但你可能還是會因為性別被噓爆就不要想太多應該說不要太認真看待推噓文的內容啦你的內容很專業

作者: wowoo1994 (WOODS) 2019-01-20 09:58:00

推XDDDD

作者: lm5584 (菇毒) 2019-01-20 09:59:00

長知識了

作者: w76301 (冬天) 2019-01-20 10:03:00

這個很專業XD

作者: Deager (su) 2019-01-20 10:07:00

想看女裝圖

作者: rnoew (rnoew) 2019-01-20 10:08:00

推西斯點認真啊 (・ω・)ノ

作者: tgrfd (kaz) 2019-01-20 10:31:00

高射炮

作者: specitalmix (特調) 2019-01-20 10:35:00

...

作者: Saikiss (劼兒) 2019-01-20 10:39:00

專業推

作者: dolphin24681 (本守堂) 2019-01-20 10:49:00

我說圖呢？

作者: jujudickoo (很好) 2019-01-20 10:51:00

推推推

作者: asd7920 (華) 2019-01-20 10:52:00

所以我說你M字腿的圖呢

作者: c280019 (阿吉) 2019-01-20 10:54:00

長知識

作者: weanjc (Weanjc) 2019-01-20 11:00:00

推ACE

作者: Carpro0329 (鯉魚 (￣▽￣)♂躍龍門) 2019-01-20 11:03:00

推推

作者: inggla (大咪) 2019-01-20 11:04:00

有圖再推

作者: kalinlove (å°æž—å–µå–µ<3å®®æ°´ä¸‰è‘‰) 2019-01-20 11:04:00

…專業推，建議你的西斯點可以發到BDSM版

作者: windy7225 (Garynojoke) 2019-01-20 11:16:00

我以為你的女王被射到美國了

作者: ez0980 (ezboy) 2019-01-20 11:19:00

妳的女伴是男的？

作者: john581200 (john581200) 2019-01-20 11:22:00

你真的太變態XD

作者: deathslipkno (Soloist) 2019-01-20 11:25:00

嗯同好給推

作者: cksxxb (胖小喵) 2019-01-20 11:27:00

推變態（稱讚）

作者: TD11 (Han) 2019-01-20 11:29:00

有影片嗎？我是說拉筋的

作者: running711 (台灣科科慢跑協會) 2019-01-20 11:30:00

很好的建議給五顆星評價

作者: bonus668 (今天也要心情好) 2019-01-20 11:30:00

請問放鬆髖屈肌有沒有圖示呢？

作者: gamesman (uyk24018) 2019-01-20 11:35:00

好個抖M...

作者: hancash (Han) 2019-01-20 11:36:00

括約肌鬆弛訓練？！

作者: birdman2627 (飛不起來的鳥人) 2019-01-20 11:39:00

同是物理治療師給推

作者: gil50705 (gil50705) 2019-01-20 11:42:00

看開頭以為是來講幹話的XD

作者: mx226610 (Nanya) 2019-01-20 11:43:00

說好的女裝

作者: sdark (CO) 2019-01-20 11:46:00

長知識雖然我還是看不懂

作者: crystal0345 (昴) 2019-01-20 11:49:00

https://youtu.be/gYsXOKAfxTs

作者: curtismaniac (CTSC) 2019-01-20 11:56:00

對我是喜歡裙裝的變態抖m還有一頭長髮女裝起來騷貨無比但圖呢圖呢這我不能說至於怎麼演示放鬆髖屈肌的動作呢我有點懶得找圖也不知道怎麼畫那我就用文字敘述各位自行參考高跪姿以單膝下跪的姿勢後腳膝蓋置於髖骨正下方前腳盡量前踩以拉長身體能拉伸的距離然後後跪腳位置不動上半身向前位移然後就可以拉伸到後腳的髖屈肌了大guy4醬

作者: human92929 (Human__29) 2019-01-20 12:01:00

髂腰肌吧弓箭步跪姿extension

作者: e9527 (香) 2019-01-20 12:10:00

抖M讚讚讚

作者: super1315566 (台灣中國，一邊一國) 2019-01-20 12:22:00

專業

作者: jbc9926 (娜娜娜~~~~可以穿的) 2019-01-20 12:40:00

4CC～～～

作者: QA5566 (5566得第一) 2019-01-20 13:01:00

好想認識你，推

作者: ukikumo (飄啊飄) 2019-01-20 13:02:00

推

作者: YellowC (無狀態) 2019-01-20 13:19:00

好想踩ㄐㄐ噢

作者: saw6904 (小餅乾) 2019-01-20 13:21:00

附圖或附影片再推

作者: francy430 (爬坡刷卡王) 2019-01-20 13:24:00

教練～您幫幫我吧......

作者: w6607282 (Hsi) 2019-01-20 13:30:00

花錢去上課就有的證照，其實可以不用前後強調，做健身行業的都知道有一堆這種證照可以拿。

作者: CloudChaserw (豬雲) 2019-01-20 14:03:00

所以樓上花錢上課了嗎？

作者: yoomin4u (李卡丁) 2019-01-20 14:16:00

樓樓上正確示範別人的專業都比較簡單

作者: fight40520 (迴瀾) 2019-01-20 14:17:00

有沒有放鬆髖屈肌的圖

作者: smilewhite (聽見下雨的聲音) 2019-01-20 14:21:00

ATM提款肌

作者: JWORK11 (JWORK11) 2019-01-20 14:24:00

很多男人不是骨盆前傾而已，也不是伸展髖曲肌就能變強，專業不是自己說的

作者: w6607282 (Hsi) 2019-01-20 14:24:00

還好啦，就ACE跟NSCA，基本上就是花一大筆錢去培訓這樣，剛好體育相關科系畢業的，身旁很多同學也在行業工作，考這些證照不外乎就兩種人，一種是真的想增進自己專業內容，一種大鳴大放想賺錢或其他。當你在行業看久了就會覺得一直講自己有ooxx的人很多反而只是想賺業績而已，原po不見得是，我只是對於這種前後強調不以為然而已，跟業界業配文超像。我沒說他的專業簡單，而且其實同個專業謝謝指教。

作者: jbc9926 (娜娜娜~~~~可以穿的) 2019-01-20 14:30:00

去健身板戰好嗎？這裡是西斯

作者: w6607282 (Hsi) 2019-01-20 14:33:00

好啦回到西斯，覺得原po一定很壯，而且硬梆梆，因為我覺得超痛，如果是我一定牙起來...

作者: curtismaniac (CTSC) 2019-01-20 14:41:00

現在才看到ㄜ沒有要戰啊XD 的確ace不是很難我也沒有要業績啊XD 我只是想假裝認真回一篇西斯文製造笑果而已會強調ace只是我目前跟ace合作而已哈哈哈 cscs我也有哈哈哈大家都一樣別戰XD

作者: Stonghenge (仁武王力宏) 2019-01-20 14:45:00