這就讓三鶯費神來回答
菸 酒 都不能碰
手搖 還有垃圾食物都必須降最低限度
最重要的就是自我生活管理
要點有三
生活作息正常 不要跟智障般地滑手機
我一直很想知道滑手機能得到什麼好處?
按再多讚 拍再多自拍照又不會讓你戶頭增加一毛錢
偏偏一堆女生被蘋果當白痴耍
睡前一個半小時手機 電腦關機 十二點前儘早上床
第二 運動絕對是不二法門，重量 核心 有氧都能夠增加覽趴的充血度
硬度，尤其我最愛做大腿內縮，隔天起來比起平常日更硬 也要更多時間軟下來
才能小便
最後 努力賺錢就能有一堆政妹隨你挑
像張宇主播這樣 專業 形象都很清新的女神 不菸 不酒 不跑趴

只有最後一點才是真的

作$息$正$常$ 運$動

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