※ 引述《sasinko (yes~I am)》之銘言：
: 原文底下有推文講到『誰說男人不在乎大小』
: 裡面有講到可以藉由做握拉圈、凱格爾運動
: 以及陰莖延展增加陰莖的粗度及長度
: 書裡面的概念很簡單
: 陰莖也是像肌肉一樣~可以藉由暖身鍛鍊休息成長的
: 我自己都是在洗澡的時候讓陰莖暖身 同時做延展
: 手指輕握陰莖與龜頭的連接處
: 然後朝著上下左右前的方式輕拉 (勃起程度0-40%)左右
: 每次大約30秒左右~ 做3-5分鐘
: 握拉圈的話就是手指像OK般的姿勢輕握
: 由陰莖根部往龜頭方向推進(勃起程度50-75%)左右
: 之後也可以來回推進
: 初期每次做5-10分鐘 後來一天做20分鐘
: 凱格爾運動的部分從上廁所開始
: 先試著將1次尿中斷成5次尿
: 然後一天可以做5-10分鐘~ 先做1-2組
: 再慢慢加量
: 一開始做這幾個運動最好要有休息(可能先做2天休2天 然後做2天休1天)
: 不要想說直接每天都做
: 也不要抱持太大期待短時間會有很大的效果
: 但持之以恆做真的會有效
: 我自己原本的長度大約13.5cm 龜頭大約4.2-4.5cm 陰莖寬度約3.5
: 做了接近2個月長度大約是15cm 寬度的部分當時比較沒有明顯的感覺
: 當時有拍下做2個多月的照片
: http://imgur.com/a/ujCeC
: (這張大約長度14.7cm~當時最硬長度應該近15.5cm)
: 後來再做2個多月
: 長度大約是16.5cm 龜頭部分大約5.2-5.5cm 陰莖寬度約4-4.3cm
: 所以是可行的~ 但就像健身一樣需要時間才能看到成效
: 網路上也有類似的討論 也很多人都有成果
: 只是每個人的狀況都不一樣 有些人一個月就有效果
: 有些人要過半年
: 像我的話是要到2個月才覺得有差
: 第一個月根本不覺得有甚麼成效
: 大家有興趣可以翻閱網路上的討論看看
: 這本書台灣印象中因為版權到期已經絕版~ 有興趣可以到二手書攤找看看
這邊我稍微提一下，中斷尿尿只是去抓pc肌的位置，抓到以後就不用使用中斷尿的方式
另外我之前有po正在鍛鍊這方法，滿一個月要寫心得，不過目前第二周，寬度已經從3.5c
m
長到4.1cm了，長度倒沒什麼改變
有興趣的板友們等我一個月的實驗結束，會寫完整鍛鍊方法
..........
有好幾位私我信要方法，再兩週我就會po,別那麼猴急

mm?

這訓練對硬度有沒有影響啊

我都聽歌用老二跳動打節拍，很有效，可以試試看

我每天都打手槍鍛鍊雞肉

冷縮熱漲都不懂 要變大變粗就是要加熱啊

弄一弄想要先射一下怎麼辦？

樓下幫樓上

我的訓練方法是左手打開把GG平放在左手掌上,然後右手輕輕拍打,並念咒語:醒醒阿醒醒阿

朋友打炮前都拿噴槍噴一下，聽說老二會又硬又香

我要說一下 想射了不射會導致逆行性射精 並不推薦