Re: [心得] 運動對sex帶來的效益
作者: luca911228 (卡卡) 2017-07-10 21:38:58
原文恕刪 也請不要轉載到PTT以外的地方~~
男友留守沒得幹就沒事來回個文吧XDD
說到這個運動對性帶來的效益真的是很廣泛
無論從事的什麼樣的專項運動都有在床上可以用的到的時候
小妹在接觸肌力訓練以前是只有跑步，跑過大概十場半馬跟一場全馬
月跑量不多大概150km
當時心肺耐力是真的不錯，怎麼幹怎麼搖都不喘不累
開始肌力訓練之後又是一個新天地
因為對於身上的肌肉們控制及感受度會更強烈，體力跟力量也變得更好
阿畢竟這裡不是健身版所以還是要講跟西斯有關的
以下是西斯的健身小講堂，想看圖的請跳過XDDDD
好的，一般我們在訓練專項運動員的時候，訓練的內容當然是跟他的專項"越像越好"
或是今天要做什麼主訓練，熱身跟動態伸展的動作跟主訓練越像越好
也就是說如果你想成為一個性愛的專項運動員(?)
就要先去研究在床上的時候主要的動作
先講男森
主要動作就算沒打過炮的看A片也知道其實是靠"髖關節"在做主導
不斷的將骨盆往前推送並夾緊屁股的港絕
所以講什麼腰力好什麼的其實不重要，腰椎只是一個穩定的角色
所有動作都是靠下半身後側肌肉臀大肌、腿後側肌群去發力
版上之前有個大大寫的專業文我覺得hen好，男生可以多參考
https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1495512283.A.8E9.html
至於女森呢
女上的動作其實也滿符合硬舉或是壺鈴Swing的動作
女上蹲姿的話就推深蹲了
無論是哪種女上，在訓練之後要騎到男友射真的是輕輕鬆鬆QQ
附個人權圖，我不是去打卡拍照的啦>//<
http://i.imgur.com/PYbzkKf.jpg
http://i.imgur.com/278KMyN.jpg
可以先從輕重量多次數再慢慢增加難度
不過運動前還是先找專業人士評估比較好滴
其實我想說的是運動不只是為了體態也不是為了做愛
我追求的是身體功能的強壯，身體能否保持良好的關節活動度、穩定度
在正確的排列下去做事情，無論是運動或者是日常生活
當然沒有運動的人我們也不能拿著自己的價值觀套在他身上說他就是不好不健康
每個人有選擇自己生活方式的權利，只要自己能接受自己所選擇的，能開心就好
但是有在運動我覺得對做愛百益無一害啦哈哈哈哈哈
可以連幹好幾次不會累、可以幹很久沒關係、可以變換各種姿勢
可以換各種玩法(這應該我個人意願啦XDDDD)
而且性慾隨時漲好漲滿
不過也要遇到相當的對手才行，還好我男友還沒被我榨乾
可是留守沒炮打就只能拍拍照傳給他騷擾他
順便貼上來騷擾版眾A_A
再順便澄清一下女生重訓不會變金剛芭比
像是降子看好像腿很壯
http://i.imgur.com/JZNZjzD.jpg
但平常在床上就是普通的腿
http://i.imgur.com/tMwXmvx.jpg
剛練完充血的時候好像很壯
http://i.imgur.com/5ogP8Ks.jpg
但平常就是普通的手臂
http://i.imgur.com/Ccz33TE.jpg
對惹加上飲食控制吃乾淨食物肚子也不用縮惹
除了下半身之外上半身也可以多練
32C到32D在體脂沒有變高的情況下我想是胸大肌的幫忙吧XDDD
http://i.imgur.com/6kod9p2.jpg
我是不知道我男友這麼愛跟我打炮是因為很愛我還是因為體態還是都有啦
只是平常他真的很愛捏一下奶捏一下屁股的
即使在他家常常都裸體，可是脫衣服跟一起洗澡的時候
他還是會用那種發愣的眼神盯著看，看到我都濕了
馬上去床上開戰>////<
最後這禮拜五終於可以打炮了Q______Q
買了新的內衣褲跟小丁可以穿去大戰了YA
http://i.imgur.com/LcHg2bm.jpg
男友留守沒得幹就沒事來回個文吧XDD
說到這個運動對性帶來的效益真的是很廣泛
無論從事的什麼樣的專項運動都有在床上可以用的到的時候
小妹在接觸肌力訓練以前是只有跑步，跑過大概十場半馬跟一場全馬
月跑量不多大概150km
當時心肺耐力是真的不錯，怎麼幹怎麼搖都不喘不累
開始肌力訓練之後又是一個新天地
因為對於身上的肌肉們控制及感受度會更強烈，體力跟力量也變得更好
阿畢竟這裡不是健身版所以還是要講跟西斯有關的
以下是西斯的健身小講堂，想看圖的請跳過XDDDD
好的，一般我們在訓練專項運動員的時候，訓練的內容當然是跟他的專項"越像越好"
或是今天要做什麼主訓練，熱身跟動態伸展的動作跟主訓練越像越好
也就是說如果你想成為一個性愛的專項運動員(?)
就要先去研究在床上的時候主要的動作
先講男森
主要動作就算沒打過炮的看A片也知道其實是靠"髖關節"在做主導
不斷的將骨盆往前推送並夾緊屁股的港絕
所以講什麼腰力好什麼的其實不重要，腰椎只是一個穩定的角色
所有動作都是靠下半身後側肌肉臀大肌、腿後側肌群去發力
版上之前有個大大寫的專業文我覺得hen好，男生可以多參考
https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1495512283.A.8E9.html
至於女森呢
女上的動作其實也滿符合硬舉或是壺鈴Swing的動作
女上蹲姿的話就推深蹲了
無論是哪種女上，在訓練之後要騎到男友射真的是輕輕鬆鬆QQ
附個人權圖，我不是去打卡拍照的啦>//<
http://i.imgur.com/PYbzkKf.jpg
http://i.imgur.com/278KMyN.jpg
可以先從輕重量多次數再慢慢增加難度
不過運動前還是先找專業人士評估比較好滴
其實我想說的是運動不只是為了體態也不是為了做愛
我追求的是身體功能的強壯，身體能否保持良好的關節活動度、穩定度
在正確的排列下去做事情，無論是運動或者是日常生活
當然沒有運動的人我們也不能拿著自己的價值觀套在他身上說他就是不好不健康
每個人有選擇自己生活方式的權利，只要自己能接受自己所選擇的，能開心就好
但是有在運動我覺得對做愛百益無一害啦哈哈哈哈哈
可以連幹好幾次不會累、可以幹很久沒關係、可以變換各種姿勢
可以換各種玩法(這應該我個人意願啦XDDDD)
而且性慾隨時漲好漲滿
不過也要遇到相當的對手才行，還好我男友還沒被我榨乾
可是留守沒炮打就只能拍拍照傳給他騷擾他
順便貼上來騷擾版眾A_A
再順便澄清一下女生重訓不會變金剛芭比
像是降子看好像腿很壯
http://i.imgur.com/JZNZjzD.jpg
但平常在床上就是普通的腿
http://i.imgur.com/tMwXmvx.jpg
剛練完充血的時候好像很壯
http://i.imgur.com/5ogP8Ks.jpg
但平常就是普通的手臂
http://i.imgur.com/Ccz33TE.jpg
對惹加上飲食控制吃乾淨食物肚子也不用縮惹
除了下半身之外上半身也可以多練
32C到32D在體脂沒有變高的情況下我想是胸大肌的幫忙吧XDDD
http://i.imgur.com/6kod9p2.jpg
我是不知道我男友這麼愛跟我打炮是因為很愛我還是因為體態還是都有啦
只是平常他真的很愛捏一下奶捏一下屁股的
即使在他家常常都裸體，可是脫衣服跟一起洗澡的時候
他還是會用那種發愣的眼神盯著看，看到我都濕了
馬上去床上開戰>////<
最後這禮拜五終於可以打炮了Q______Q
買了新的內衣褲跟小丁可以穿去大戰了YA
http://i.imgur.com/LcHg2bm.jpg
作者: encoreb00124 (江帥) 2017-07-10 21:39:00
愛你
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2017-07-10 21:39:00
樓下很粗
作者: chara117yun (小野馬) 2017-07-10 21:40:00
先推三樓夠了噢！
作者: XBOX720 (藍色天堂) 2017-07-10 21:40:00
推
作者: arthurwechat (toolman) 2017-07-10 21:42:00
當luca男友也太好了吧
作者: supercake (求知若飢 虛心若愚) 2017-07-10 21:42:00
今晚沒AQ大但還是跟到露卡
作者: mulder58 (西醒) 2017-07-10 21:42:00
(寄信
作者: Csir (張胖胖) 2017-07-10 21:44:00
這屁股天啊
作者: golla (PIE) 2017-07-10 21:45:00
這樣身材真的很好!!!好啦 看你這樣我這禮拜會乖乖去上課QQ
作者: XBOX720 (藍色天堂) 2017-07-10 21:45:00
恭喜開砲推
作者: jffry6663 (jffry6663) 2017-07-10 21:45:00
^有線
作者: XBOX720 (藍色天堂) 2017-07-10 21:46:00
每天跑五公里 再推
作者: pooh0526 2017-07-10 21:47:00
太美了
作者: zxcvbn (熊寶) 2017-07-10 21:47:00
先推再看
作者: ishiki (人生勝利組?) 2017-07-10 21:48:00
以前有做重訓跟現在沒做重訓是真的差很多
作者: pm333127 (小香草) 2017-07-10 21:48:00
嗷嗚～～～露卡來香草打屁屁
作者: aa651082 (傑。) 2017-07-10 21:48:00
哦哦哦哦哦，好讚
作者: golla (PIE) 2017-07-10 21:50:00
上禮拜心情不好沒去上課 我發誓我以後都乖乖去上課Q_Q
作者: voxwxov (mogeko) 2017-07-10 21:51:00
手臂好讚>///<
作者: money5858 (kim) 2017-07-10 21:51:00
亂叫會被喀嚓很優秀
作者: AngryYouth (0-0) 2017-07-10 21:51:00
勵志
作者: Csir (張胖胖) 2017-07-10 21:54:00
最近重訓也倦怠了/_\
作者: GORDAN830123 (狗登) 2017-07-10 21:54:00
幹都幹
作者: howshaw (俺只是路過的☂) 2017-07-10 21:55:00
好美
作者: doaratmix (漢堡飽) 2017-07-10 21:56:00
那個愛心走開啊，擋到了
作者: huei9040 (Huei) 2017-07-10 21:56:00
好~恩~愛~阿
作者: RuRuAlex (rurualex) 2017-07-10 21:56:00
我想去健身房了.........
作者: CowBLay (靠C咧～) 2017-07-10 21:57:00
可4我對肌肉的感受度那些比西斯點有興趣耶教練
作者: Busdo (DoDo) 2017-07-10 21:58:00
已被騷擾 硬惹
作者: bightj40223 (bightj40223) 2017-07-10 21:59:00
屁股跟肚子 啊斯
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-07-10 22:00:00
\ 推 /
作者: Moses1985 (摸西) 2017-07-10 22:02:00
luca的屁屁好翹哦哦哦哦哦
作者: f198901 (地下1樓) 2017-07-10 22:02:00
圖片跟內文都受............益良多
作者: FlynnZhang (●—●) 2017-07-10 22:02:00
那個背....啊嘶
作者: b524524778 (幹水壩倒了) 2017-07-10 22:02:00
蹲60 舉70 是pr嗎
作者: damu (damu) 2017-07-10 22:03:00
1樓秒推
作者: lovecut (值得憂鬱的季節) 2017-07-10 22:04:00
運動真DER hen棒
作者: cvbn5566 (cvbn5566) 2017-07-10 22:05:00
好瘦！！！
作者: Andy88610 (柚子) 2017-07-10 22:07:00
推
作者: ruey1992 (濕漉漉的陰暗洞穴) 2017-07-10 22:07:00
耶 我這星期五也有右手陪我
作者: kaiba (海馬) 2017-07-10 22:08:00
狂
作者: idfpigeon (Dirk41) 2017-07-10 22:08:00
推坑女友重訓XD
作者: unknowaabb (照片拍太多懶整理) 2017-07-10 22:08:00
好勵志
作者: riskpen (riskpen) 2017-07-10 22:09:00
讚讚 已寄信
作者: t3t4 (婷婷) 2017-07-10 22:09:00
推
作者: lyt5566 (無糖奶茶很難喝) 2017-07-10 22:10:00
寄了
作者: qk025898 (思于) 2017-07-10 22:13:00
好閃!! 不過我是不能運動的懶鬼R(哭
作者: maggie82728 (柯柯柯比比) 2017-07-10 22:14:00
啊啊啊啊 決定繼續努力減肥運動重訓了
作者: amego1209 (溦雨子) 2017-07-10 22:15:00
我愛教練，妳是我的目標
作者: toycrew (toy) 2017-07-10 22:15:00
卡卡我也愛泥
作者: seabitch (海婊子) 2017-07-10 22:16:00
我大概跟最後一張圖的狗一樣胖QAQ
作者: tg1104 (tg1104) 2017-07-10 22:16:00
露卡必推～～
作者: qscxz (奈米哥) 2017-07-10 22:16:00
看完我都去蹲了 阿斯
作者: supreme94816 2017-07-10 22:17:00
男人硬舉練得好做愛沒煩惱
作者: Aussielover (Perfect Timing) 2017-07-10 22:18:00
太太我喜歡你！
作者: facekiller (死魚..) 2017-07-10 22:21:00
所以那個新內衣跟小丁的圖呢？
作者: sharonhung17 (小倩) 2017-07-10 22:22:00
露卡好辣！重訓真的讚~Fighting!
作者: xxx0341 (Y7a5s) 2017-07-10 22:23:00
luca！
作者: msconcerto (msconcerto) 2017-07-10 22:23:00
那個屁股啊嘶
作者: KRSmp (鶇) 2017-07-10 22:23:00
身高體重那是針對普遍不愛運動的一般女性參考用的
作者: msconcerto (msconcerto) 2017-07-10 22:24:00
一樓趕快給路卡生寶寶！
作者: ooooooxxxxxx (再吵跟你媽講OuO) 2017-07-10 22:24:00
那個伸縮手臂好猛XD
作者: alohays (17) 2017-07-10 22:24:00
Hen正點的身材
作者: jbc9926 (娜娜娜~~~~可以穿的) 2017-07-10 22:26:00
連推文也要閃啊啊啊啊啊啊
作者: askymoon (月牙) 2017-07-10 22:26:00
luca女神 身材真好!
作者: jerry3418 (TF2狙擊手太好玩啦) 2017-07-10 22:27:00
luca女神A__A
作者: ckbeintou (CKbeInToU) 2017-07-10 22:30:00
教練昭告天下本週五到週日西斯神隱然後幹好幹滿 不追劇
作者: excellently 2017-07-10 22:30:00
健美的體態 我也愣了
作者: jffry6663 (jffry6663) 2017-07-10 22:31:00
我不是我不是屁線概哥我現在是被陰毛戰隊圍毆沒以前也不是屁線概哥
作者: Miuco0226 (Poppingberry) 2017-07-10 22:32:00
我都有好好看完文章！
作者: tsai1005tom (阿餅) 2017-07-10 22:34:00
The power is yours.
作者: love00332211 (Hsin) 2017-07-10 22:35:00
推
作者: nk10 (築夢踏實) 2017-07-10 22:36:00
路卡真女神
作者: ashlyash (Ash) 2017-07-10 22:38:00
推屁屁<3 推胸大肌<333333
作者: NikeLacoste (耐吉鱷魚) 2017-07-10 22:40:00
救命 有閃光
作者: kent0925 (走吧！去旅行) 2017-07-10 22:40:00
腰、奶、手臂都滿分，但有男友全扣光
作者: iverson7761 (雙子座*AB男) 2017-07-10 22:41:00
我本來想偷偷寄信問問題，結果你發這篇等於不用問了
作者: Okid (歐奇德) 2017-07-10 22:41:00
有Luca必推~
作者: crown (Crown) 2017-07-10 22:42:00
推健身
作者: sm3bp078 (蝸) 2017-07-10 22:42:00
這腿跟屁屁 太完美ㄌ
作者: mini79103 (蘭蘭兒) 2017-07-10 22:44:00
Hen 幸福啊啊啊啊！重訓做愛棒棒噠
作者: shine840513 (shinyo0513到很多人都1是) 2017-07-10 22:44:00
我這個人很簡單 有luca就推
作者: joestoman (ä¸äº¤ç”·æœ‹å‹å•¦~) 2017-07-10 22:50:00
已寄信
作者: bboy13579 ( 安安我肥宅) 2017-07-10 22:52:00
好讚好讚
作者: james5271 (日光短短) 2017-07-10 22:54:00
露卡老濕可是我偶爾練而已，每天還是慾望炸裂啊XDD
作者: hg52055520 (fisher0123) 2017-07-10 22:55:00
太好的身材>///<看的都想健身
作者: foxbite (SyNC) 2017-07-10 22:58:00
練到軟屌TT
作者: s1001307 2017-07-10 23:00:00
軍旅生活會讓頻率增加 真不知道裡面在幹什麼
作者: iamhenyu (阿Ben) 2017-07-10 23:00:00
翹屁股超過一百分
作者: VitaminK (維生素K) 2017-07-10 23:03:00
路卡好迷人啊
作者: hancke (Everdream) 2017-07-10 23:03:00
專業推 知道以後去健身房要練什麽了
作者: ring5611 (蔣亮亮，來一個！) 2017-07-10 23:05:00
真的不會肌肉大爆發耶!!好神奇
作者: s903012005 (JUMPJUMPTIGER) 2017-07-10 23:05:00
鑽石人一樓與三樓的呼喊
作者: WERGGC (尼可拉屎好急) 2017-07-10 23:07:00
百推內 LUCA必推
作者: XBOX720 (藍色天堂) 2017-07-10 23:08:00
男友有什麼特殊訓練才可以沒被榨乾呢
作者: sxes901960 (sxes901960) 2017-07-10 23:09:00
厲害 深蹲要破百了
作者: bindle 2017-07-10 23:10:00
怒噓男友，但還是幫推推
作者: nick020416 (旭毛) 2017-07-10 23:13:00
當妳男友真幸福，想當XD
作者: Turnelife (葉子) 2017-07-10 23:13:00
luca真的猛
作者: Icelandicmen (Ice 艾斯) 2017-07-10 23:15:00
好文！！
作者: cccttt (霍爾) 2017-07-10 23:15:00
哇<3 我明天也要開始運動惹～
作者: kidd135 (peavy) 2017-07-10 23:19:00
健康又專業
作者: valentinos (湯匙oo) 2017-07-10 23:19:00
這屁股真的阿～斯
作者: kapo370420 (大福) 2017-07-10 23:20:00
正吃著雞胸肉配文章 努力減脂中啊～
作者: screamyy (查理) 2017-07-10 23:20:00
我也要去練出luca的屁股
作者: ishadow (設計人) 2017-07-10 23:22:00
真女神！！！
作者: foxbite (SyNC) 2017-07-10 23:23:00
女森睪固酮少本來就比較男長肌肉
作者: masterlove (腹肌酒窩男) 2017-07-10 23:23:00
喔喔！這個身材有讚，給推一個！
作者: XBOX720 (藍色天堂) 2017-07-10 23:23:00
長的帥跟體力沒關係啦 路卡騙我~~~
作者: smallfu27 (潛水夫) 2017-07-10 23:25:00
阿斯
作者: mickeykiller (ç«éŸ‹å¯å¯) 2017-07-10 23:25:00
那手臂感覺可以把我揍飛==
作者: murksagittar 2017-07-10 23:29:00
等我
作者: LZ77 (阿...) 2017-07-10 23:29:00
男生練兩隻長三隻啊
作者: dethes (普疵普疵普羅米修斯) 2017-07-10 23:30:00
沒有很好看，別放上來自戀了，這裡是個有洞就會推的地方，笑死
作者: GeogeBye (bye) 2017-07-10 23:30:00
看了你的手 再看我的手 我該去健身了
作者: kuanjiang (認真就輸了) 2017-07-10 23:31:00
Luca不推嗎？
作者: AngelMAyCry (猛毒天蠍) 2017-07-10 23:31:00
這個卡稱讚
作者: alicebbb (小魚兒) 2017-07-10 23:32:00
露卡女神！！可以教教我嗎！！！
作者: carrying0225 (光光光) 2017-07-10 23:33:00
好閃！但那個屁股讚！！！
作者: slainshadow (絲魅舞風) 2017-07-10 23:34:00
祝luca姊週五驍勇善戰！...是說你的鮮奶茶還要不要(遞
作者: ckbeintou (CKbeInToU) 2017-07-10 23:36:00
被長官幹 哈哈 我覺得妳一定有演這個戲碼 XD
作者: vovovolibear (vovo熊) 2017-07-10 23:40:00
要是台女都是你這觀念該多好
作者: nmnai (奈米奶) 2017-07-10 23:40:00
幹幹幹看我還不推爆你我也想有那樣的屁股跟肚子
作者: faultless (justin) 2017-07-10 23:41:00
奇怪…整篇好閃看不到內容…
作者: OSDim (I'm So Sorry) 2017-07-10 23:41:00
我是一個簡單的人
作者: galan0210 (邱小寶) 2017-07-10 23:43:00
有運動真的好處多多
作者: XBOX720 (藍色天堂) 2017-07-10 23:44:00
男生那個教學看不懂 練大腿深蹲可以嗎
作者: domorita666 (大王) 2017-07-10 23:47:00
勵志 我要去運動惹QQ
作者: missyou88077 (sherry) 2017-07-10 23:50:00
有重訓有改善胸型 0.0／
作者: matrox323 (WU) 2017-07-10 23:51:00
丁字褲圖呢?
作者: GoldenDachs (黃金臘腸) 2017-07-10 23:51:00
這胸肌太厲害了
作者: darkness11 2017-07-10 23:51:00
好厲害！
作者: Saikiss (劼兒) 2017-07-10 23:52:00
觀念好，身材好>//<
作者: OGERMA (寂寞寂寞就好) 2017-07-10 23:52:00
屁屁好讚欸
作者: le12330 (le12330) 2017-07-10 23:54:00
教練身材太完美了～
作者: darkdeus (王金平底鍋) 2017-07-10 23:57:00
羨慕推
作者: epyonwing (佐佐) 2017-07-10 23:59:00
luca身材不科學 好有說服力的文章 該去練深蹲了
作者: v45330115 (shan) 2017-07-10 23:59:00
先濕了一輪又一道白光出現
作者: Cybermark (耗呆版張娜拉是我老婆) 2017-07-11 00:01:00
一對比才知道女友說沒肌肉是騙人的,打人超痛
作者: tuansam (台南億載金城武) 2017-07-11 00:01:00
作者: imbestbill (ä½ æœ‰çš„èƒ–å—Ž) 2017-07-11 00:03:00
超結實！
作者: rock3716 (CHUCK) 2017-07-11 00:05:00
女神卡卡！
作者: kevin155063 2017-07-11 00:05:00
luca luca luca
作者: ZongYan (Go~) 2017-07-11 00:10:00
猛
作者: hshinglin (愛睏到不行) 2017-07-11 00:13:00
Luca 的屁股 極品
作者: eric912873 2017-07-11 00:13:00
我要開始練女友了
作者: l167 (南山金城武) 2017-07-11 00:14:00
硬了
作者: z67186718 (阿吉) 2017-07-11 00:14:00
看到嚕卡必須嚕
作者: sunjoker 2017-07-11 00:15:00
騙人！說不附圖還附兩三張，妳壞壞～
作者: dweinsist (Dwei) 2017-07-11 00:16:00
運動推
作者: shifacu (阿哲) 2017-07-11 00:21:00
好文推
作者: rojin (rojin) 2017-07-11 00:22:00
啊嘶
作者: mike40709 (哈登牌監視器) 2017-07-11 00:23:00
羨慕
作者: missnose (鼻子小姐) 2017-07-11 00:25:00
這個線條剛剛好啊給推推 我都要戀愛惹 <3某樓好嚴格
作者: babaluu 2017-07-11 00:31:00
羨慕男友
作者: hawkartie (artie) 2017-07-11 00:34:00
你男友真是三生有幸
作者: silentguy (JIM) 2017-07-11 00:37:00
都跟妳說了放手
作者: CLucci (CLucci) 2017-07-11 00:38:00
這屁股讚 我愛
作者: TsYa8489 (尿氣) 2017-07-11 00:46:00
看到露卡就想推
作者: nastycurry (邊緣人士) 2017-07-11 00:48:00
射惹
作者: sunny514029 (宇詮) 2017-07-11 00:50:00
太猛了
作者: a38654 (kind man) 2017-07-11 00:51:00
突然發現我有妳ig 好想公開
作者: g95173 2017-07-11 00:51:00
等luca的文等了一個月
作者: hellodoggie (doggie) 2017-07-11 00:56:00
居然被女神教練推薦 阿斯~~
作者: ying831203 (隻隻) 2017-07-11 01:03:00
有重訓真的有差 很久沒重都覺得身體變差了
作者: derekQQ (å°å“ˆå“ˆ) 2017-07-11 01:03:00
果然有在健身
作者: ed47 (原音才是王道阿) 2017-07-11 01:05:00
身材真的好
作者: smallmibaby (往光的方向走) 2017-07-11 01:07:00
身材超好！肌力運動推
作者: kawababy (紅鷹海底雞) 2017-07-11 01:08:00
想比個腕力
作者: Alwin (對著自己傻笑...) 2017-07-11 01:16:00
推
作者: CYZ2228 (Lin) 2017-07-11 01:17:00
超羨慕！持續運動中！只是不能重訓而已QQ
作者: WJoan (走在月亮上) 2017-07-11 01:18:00
推運動
作者: kids1991 (bon) 2017-07-11 01:20:00
推
作者: remember69 (玻璃心先生) 2017-07-11 01:21:00
靠北蹲這重量不知打趴多少男人XD
作者: YeahPanda (Yeah!Panda) 2017-07-11 01:23:00
男友應該偷上PTT在尻尻了XD
作者: wonderleave (欣賞俊男美女人人有責) 2017-07-11 01:29:00
有練真的差hen多
作者: gn003002521 (legolegohey) 2017-07-11 01:34:00
有luca有推
作者: nickbanana (巧克力香蕉特調) 2017-07-11 01:36:00
推推，認真說沒練幹到一半就沒力了
作者: lstary (小宇) 2017-07-11 01:42:00
有運動性愛比較不會累嗎
作者: yaya301141 (禮儀成就不煩) 2017-07-11 01:44:00
推luca
作者: snake2k70629 2017-07-11 01:45:00
好讚的二頭肌跟翹臀
作者: sd51330 (prettygirl622) 2017-07-11 01:49:00
好強～
作者: judasprist (painkiller) 2017-07-11 01:50:00
分手記得通知
作者: jk52789 (U are my destiny) 2017-07-11 01:51:00
Hen羨慕Lucaㄉ男友QQ
作者: ParkJiYeon (智妍最高) 2017-07-11 01:59:00
我愛luca<3
作者: love99miss99 (Snatch) 2017-07-11 02:02:00
右肩好像有點winged QQ
作者: PandaWen (認真什麼) 2017-07-11 02:06:00
夭壽唷～這卡撐我阿嬤看到會跳起來幫我找媒婆牽紅線啊啊啊啊啊啊啊
作者: skeven07 (貢小丸) 2017-07-11 02:14:00
吃乾淨食物是指什麼呀？
作者: satan1212 2017-07-11 02:18:00
真的很美
作者: smallcoll (小褲) 2017-07-11 02:23:00
美胸美臀 QQ
作者: Meloes (Melo15) 2017-07-11 02:30:00
這個腿和臀太猛了
作者: allow1021 2017-07-11 02:32:00
有貓咪我才補推
作者: kero8give (南柱赫沒我帥) 2017-07-11 02:33:00
我超硬
作者: ERDDD (err) 2017-07-11 03:00:00
好啦看妳這樣我也來練
作者: snowkelly (Latte~) 2017-07-11 03:03:00
推路卡也推運動
作者: aaiuce0615 (1G) 2017-07-11 03:06:00
想追蹤路卡哀居><
作者: n98802001 (å°å°è³“) 2017-07-11 03:16:00
推
作者: Chapmanpipe (查普曼) 2017-07-11 03:26:00
每次看都要再讚嘆一次女生的大腿後側太美了!!!朝目標邁進!!!
作者: wyesa 2017-07-11 03:32:00
我都深蹲下去 凱格爾上來
作者: litann4 (偵探妙子) 2017-07-11 06:42:00
露卡的小蠻腰好美
作者: teddy72 ( ) 2017-07-11 07:02:00
這身材好讚
作者: heliosshe (小豪愛豪小) 2017-07-11 07:05:00
整形給噓
作者: yozhen ( ) 2017-07-11 07:19:00
這身材真的太美>\\\<
作者: Lume0117 (曼特寧..) 2017-07-11 07:47:00
完美體態!!!!!
作者: RuRu5566 (魯魯) 2017-07-11 07:52:00
深蹲真的是萬用誒，減肥、朔身，連做愛都男女適用...
作者: soane (漢鼎) 2017-07-11 07:52:00
人美，建議也很棒！推
作者: rftcs (秋天的月) 2017-07-11 08:01:00
這屁股 啊斯
作者: hbkevin21101 (hbkevin) 2017-07-11 08:13:00
推啊
作者: JOKO58802218 (鋼鐵加魯魯) 2017-07-11 08:14:00
腰線很迷人~舔
作者: Letter1530 (白手起家好難...) 2017-07-11 08:18:00
這身材啊嘶
作者: shhsuanr (hsuan love birds) 2017-07-11 08:31:00
偶像偶像！！！ 目標就是練成這樣>\\\\<
作者: Trippinglove (Mr.Wang) 2017-07-11 08:35:00
羨慕妳男友有一個願意運動的女友
作者: s1001234 (亦凡) 2017-07-11 08:52:00
那個充血的手臂好猛!!
作者: fox1020 (fox) 2017-07-11 08:53:00
渾圓翹翹的屁屁。美好的星期二早晨：）
作者: yu780725 (Yu) 2017-07-11 08:54:00
看這身材都要檢討自己了
作者: PoppinKyle (趴平凱爾) 2017-07-11 09:02:00
西斯首推給Luca 有健身女生真的讚
作者: java76803 (Giotto) 2017-07-11 09:08:00
三樓可以
作者: karta1892312 (小高) 2017-07-11 09:13:00
求一起健身的女朋友
作者: bigbigfrog (摳摳) 2017-07-11 09:28:00
好想被這屁屁坐臉喔
作者: jerryborg123 (jerryborg123) 2017-07-11 09:32:00
推觀念正確進步通常都是循序漸進的，不如到自己快要太壯的時候再來擔心太壯的問題，此外都是多餘的
作者: jaytz1943 (獨角獸RX-0) 2017-07-11 09:36:00
,露卡女神請把我吃掉
作者: EDDIEHA (EDDIE) 2017-07-11 09:38:00
LUCA推了
作者: penny1124 (傑森) 2017-07-11 10:09:00
想寄信
作者: Rich00 (rich) 2017-07-11 10:13:00
粗粗的
作者: LKK45 2017-07-11 10:18:00
Luca真的很棒!好棒棒，，，，，，，，
作者: raes2107 (王正誼) 2017-07-11 10:50:00
太猛
作者: dior0727 (chloe) 2017-07-11 10:56:00
這身材啊嘶 屁股極讚！
作者: xallies (wing) 2017-07-11 10:57:00
幹死妳
作者: chouvincent (我肥宅 我驕傲) 2017-07-11 10:59:00
整形
作者: lahugh (you must die) 2017-07-11 11:10:00
這身材 啊斯
作者: looks143895 ( teppie ) 2017-07-11 11:25:00
我也想乾
作者: togepi 2017-07-11 11:35:00
身材超讚 偶像推！
作者: Samuellu (JellyFish水母魚) 2017-07-11 11:53:00
LUCA必推
作者: s9989769 (滾開換我來) 2017-07-11 11:55:00
老師哪裡報名？
作者: ph54769 (學宿浪人) 2017-07-11 12:20:00
是Luca!!
作者: senyi520 (senyi) 2017-07-11 12:49:00
神力女超人~~~
作者: laevum (小壞壞) 2017-07-11 12:51:00
Luca 我愛你
作者: zecters2011 (glory flame) 2017-07-11 12:55:00
圖激發男人不能輸的豪情壯志(再低頭看看自己的肥肚肚明天再努力吧
作者: jamesaq12wsx (jl) 2017-07-11 13:02:00
推美尻
作者: winiel559 (大漢天威) 2017-07-11 13:14:00
好猛，我重量卡關好久了qq
作者: sos70229 (sos70229) 2017-07-11 13:36:00
偶像
作者: Deepercat (蒼) 2017-07-11 14:34:00
身體線條好美
作者: bruce10108 (阿宗宗) 2017-07-11 14:52:00
推
作者: smt3457 (jacky) 2017-07-11 15:21:00
luca女神我愛妳
作者: rosiesmmm (伸手不打笑臉人) 2017-07-11 15:25:00
太美了吧
作者: crazylcu 2017-07-11 15:28:00
推一個，太受用啦
作者: seiechijoe (深山巨獸殺人熊) 2017-07-11 15:40:00
厲害，練很翹
作者: eiji1 (1iji1) 2017-07-11 15:58:00
運動型身材棒棒der
作者: yijungmr (流浪牙醫) 2017-07-11 16:18:00
來單挑啊
作者: kentwen 2017-07-11 17:20:00
屁股好美
作者: sidmao0916 (clodcat00916) 2017-07-11 17:37:00
身材超好
作者: kpfing644 (香橙汁) 2017-07-11 17:41:00
幹幹幹幹幹幹真的只能罵幹
作者: aluba007 (一輩子的象迷!!!) 2017-07-11 18:26:00
luca 快回我信啊啊
作者: popowu189 (信 ) 2017-07-11 19:04:00
太猛了，偶像，體態也超棒的。推
作者: sunstrider (逐日者) 2017-07-11 19:15:00
你去弄一套軍服演士官長 然後幹死你男人
作者: hankstak (guahao) 2017-07-11 20:08:00
想請問露卡，第一次深蹲做完大腿超酸是正常的嗎還是姿勢不對？
作者: DerrickLin (酒家何處有) 2017-07-11 21:24:00
。這個胸形也太美!!!
作者: yantingtw (彥) 2017-07-11 21:30:00
完美身材>\\\<
作者: yax3310 (樓主) 2017-07-11 22:19:00
卡
作者: alex1021 (不會游泳的魚) 2017-07-11 22:41:00
女神耶!!快拜!!!
作者: limulus (哈庫那馬他他) 2017-07-12 00:35:00
一定要推一下！
作者: ZXKW (sky) 2017-07-12 00:42:00
好想給Luca騎>///<
作者: mars750112 (做自己) 2017-07-12 02:19:00
Luca窄硬90kg 不錯唷
作者: AllenPaul (艾倫小叔愛拉屎) 2017-07-12 02:28:00
泡麵學姊真的好辣
作者: WeiMooooo (迷途小畫僮) 2017-07-12 03:38:00
這身材！啊嘶！！！！已約好運動教練！明天day1！我也想要這種腹肌跟屁股（偷摸
作者: lansonbar (北屯徐錦江) 2017-07-12 06:07:00
卡位
作者: i5201216 (夏洛克) 2017-07-12 08:48:00
這身材 真的很美啊啊啊
作者: omnia2515 (KAHOU) 2017-07-12 09:38:00
屁屁99分 剩下1分要給胸部
作者: berice152233 (WASHI買的zenfone2) 2017-07-12 10:28:00
推
作者: ggyycomet (泡泡) 2017-07-12 12:53:00
這身材真好，推一個!
作者: AllenPaul (艾倫小叔愛拉屎) 2017-07-12 13:11:00
\泡麵/\泡麵/
作者: anendfox 2017-07-12 14:59:00
阿斯我要幹死妳啊啊啊啊啊
作者: riverand (xpecial) 2017-07-12 15:59:00
身材好好～！
作者: luck1225 (Eelgo) 2017-07-12 17:35:00
luca女神
作者: star01194325 (陸戰隊一哥) 2017-07-12 22:15:00
優文推
作者: jyppkknn (Stal.Waltz) 2017-07-12 22:37:00
嗚嗚嗚好想當露卡男友 好性福
作者: ddqq995 2017-07-13 08:22:00
這身材...啊斯
作者: BradPittLung (城武) 2017-07-13 10:26:00
廢文
作者: lilshin (lilshin) 2017-07-13 10:36:00
一級棒
作者: Mark1020 (歸矣) 2017-07-13 20:19:00
這個臀大肌很美！
作者: olman (黑鬼) 2017-07-13 23:47:00
身材好威～
作者: yulymoon (Yuly) 2017-07-14 00:45:00
還不錯阿
作者: wwwyouas97 (jj) 2017-07-14 01:03:00
嗚嗚嗚我也要啦
