原文底下有推文講到『誰說男人不在乎大小』
裡面有講到可以藉由做握拉圈、凱格爾運動
以及陰莖延展增加陰莖的粗度及長度
書裡面的概念很簡單
陰莖也是像肌肉一樣~可以藉由暖身鍛鍊休息成長的
我自己都是在洗澡的時候讓陰莖暖身 同時做延展
手指輕握陰莖與龜頭的連接處
然後朝著上下左右前的方式輕拉 (勃起程度0-40%)左右
每次大約30秒左右~ 做3-5分鐘
握拉圈的話就是手指像OK般的姿勢輕握
由陰莖根部往龜頭方向推進(勃起程度50-75%)左右
之後也可以來回推進
初期每次做5-10分鐘 後來一天做20分鐘
凱格爾運動的部分從上廁所開始
先試著將1次尿中斷成5次尿
然後一天可以做5-10分鐘~ 先做1-2組
再慢慢加量
一開始做這幾個運動最好要有休息(可能先做2天休2天 然後做2天休1天)
不要想說直接每天都做
也不要抱持太大期待短時間會有很大的效果
但持之以恆做真的會有效
我自己原本的長度大約13.5cm 龜頭大約4.2-4.5cm 陰莖寬度約3.5
做了接近2個月長度大約是15cm 寬度的部分當時比較沒有明顯的感覺
當時有拍下做2個多月的照片
http://imgur.com/a/ujCeC
(這張大約長度14.7cm~當時最硬長度應該近15.5cm)
後來再做2個多月
長度大約是16.5cm 龜頭部分大約5.2-5.5cm 陰莖寬度約4-4.3cm
所以是可行的~ 但就像健身一樣需要時間才能看到成效
網路上也有類似的討論 也很多人都有成果
只是每個人的狀況都不一樣 有些人一個月就有效果
有些人要過半年
像我的話是要到2個月才覺得有差
第一個月根本不覺得有甚麼成效
大家有興趣可以翻閱網路上的討論看看
這本書台灣印象中因為版權到期已經絕版~ 有興趣可以到二手書攤找看看

看起來跟尻槍有87分像 做著做著就身寸惹

認真給推

好大>///<

建議前後對比圖 謝謝

知道這種方法，有人有紀錄1年的 最多長3~4公分只是不知為啥..幾個月又縮水、又變長14~17那邊跑

原來不是騙人的

快來試試

xx

just try it, 還好我不用練就大了

看完書還是疑惑，龜頭為什麼會變大

溫度？

少吃塑化劑

我有看過那本，但覺得是騙人的原因是文字分享的幾個案例都說變很大，但書後示範圖的那位卻略短於我(15~16)

我覺得龜頭變大的原因應該在於用握拉圈時~會將血液往龜頭送~久了就變大了

很好，筆記。

我是中段粗、龜頭略小剛好跟原PO相反做握拉圈可以增加龜頭大小跟硬度嗎?

我覺得可以 搭配重訓效果會更好

不用練 天生長19cm 那來練看看能不能破20...

要持之以恆，沒練 又會回去了！是真的有效

我有那本書 也練過 但是要持之以恆