※ 引述《crown (crown)》之銘言：
: 我是認真要討論所以回應到板上，歡迎備份。
: 原文中有講到夾內機（我不知道那台器材叫什麼名字，我都這樣稱呼她），
: 常常看到那一台被稱為是女生最愛的器材，其中最主要的原因是幫助陰道收縮，
: 其實對男生也非常有幫助，因為可以鍛鍊大腿內收肌和海綿體肌，增加骨盆的血液循環，
: 這些跟勃起很有關係，尤其勃起時需靠海綿體肌打入血液。
: 平常如果硬度不足或是勃起速度慢的話，可以靠這類的器材增強性能力。
: 差異就像是，如果一般人是國產房車，
: 那有鍛鍊這些肌肉的人就像保時捷跑車性能一樣，加速快扭力也大
: 以上是我鍛鍊後的心得，有誤請幫忙更正。
: 補西斯點：
: 經過一段時間鍛鍊大腿內側之後，有一次和相隔許久的前女友打炮，
: 就在快要射的時候，她大喊射在我身上，於是拔出肉棒脫下保險套，
: ，然後在她的膝蓋處準備大量噴射在大腿上，結果竟然射到她額頭上！
這篇沒什麼西斯點 純解說
我們大腿往內夾這個動作 中文叫內收 英文叫adduction
做這個動作的主要是大腿內側4塊肌肉
內收長肌 (adductor longus)
內收短肌 (adductor brevis)
內收大肌 (adductor magnus)
股薄肌 (gracilis)
詳細的就不分了 這4塊肌肉有個共同的起點 就是恥骨 (pubis)
恥骨就是大概在男生的老二上方 攝護腺後面摸得到的那塊骨頭
也因此做內收這個動作時 或多或少都會拉扯到外生殖器官
男生的話 老二會被往上提 (翹比較高?)
女生的話 陰道會被拉長變窄 空間變比較小
敏感一點的人就會有容易摩擦感覺
(所以練到一半有反應也是有可能的 XD)
所以說練夾腿這個動作 對於性能力和性慾的確是有提升的功能
如果練到重量夠重的話 就會覺得老二上方也會有酸酸的感覺
差不多這種程度就可以了
另外 如果想練8塊腹肌的話, 練內收肌群也是很有幫助
只做仰臥起坐的話 大概只能練到6塊

腹肌數量是因人而異……是無法硬練的。備份文吧……

多騎腳踏車吧 天天都抬高

豁然開朗！

現在是變健身版

專業推

還不如練深蹲...卡爽

腹肌有幾塊是個人基因決定的 也就是天生的 不是你想練幾塊就能有幾塊的喔

腹肌是基因。別誤導

萵苣教練的素質

秀下限

沒西斯點就是噓

6或8好像是基因決定

腹肌塊數 對稱度 基因決定 明顯度則是靠飲食跟運動

腹G數是天生的