[討論] 想問能夠增加持久度的運動有哪些
作者: jackyateer (傑克) 2015-04-04 02:02:35
西斯第一次，還請各位30cm和F cup多多指教
剛剛搜尋了一下
發現增加持久最簡單根本的方法就是運動
但小弟這陣子都要準備考試
無法日日都抽出時間運動
除了長時間慢跑
有沒有其他能夠增強持久度的方法呢？
另外想問，核心肌群有用嗎，因為有在跳舞時不時都會練一下，一次最久撐到4分鐘，還
有，深蹲是要蹲下去再上來做幾下的那種還是馬步靠牆撐的呢？
感謝大家浪費生命看完，沒有西斯可以分享對不起ˊˋ
剛剛搜尋了一下
發現增加持久最簡單根本的方法就是運動
但小弟這陣子都要準備考試
無法日日都抽出時間運動
除了長時間慢跑
有沒有其他能夠增強持久度的方法呢？
另外想問，核心肌群有用嗎，因為有在跳舞時不時都會練一下，一次最久撐到4分鐘，還
有，深蹲是要蹲下去再上來做幾下的那種還是馬步靠牆撐的呢？
感謝大家浪費生命看完，沒有西斯可以分享對不起ˊˋ
作者: tallrich (Respect) 2015-04-04 02:08:00
一天三十槍 日後硬梆梆
作者: firethief (普羅米) 2015-04-04 02:08:00
我只知道滑手機運動沒有用
作者: phoebus11 (艾爾) 2015-04-04 02:10:00
蹲舉 硬舉(認真)
作者: z90286 (我的世界,你的天空) 2015-04-04 02:18:00
硬舉比較危險 做的時候要注意喔 沒器材的話就是深蹲了 其他交給西斯男神群解答
作者: littleDP (新竹權志龍GD) 2015-04-04 02:45:00
尻槍尻到緊繃休息一小時 再尻 重複幾次再射不負責解說
作者: vincent1985 (西斯機器人) 2015-04-04 02:49:00
然後解說者也在尻
作者: scsa316tw (大腸腸) 2015-04-04 02:50:00
個人感受核心練持久 蹲舉練硬度 但打砲當天就別了養足精神表現更好
作者: dai26 (dai) 2015-04-04 09:09:00
不知道你的久是要多久？我老婆五分鐘去了之後就叫我自己弄
作者: tangoace 2015-04-04 09:20:00
C
作者: pikakami (我買不起徠卡) 2015-04-04 10:34:00
你可以打球啊
作者: ckkpolice (傳衛門課長) 2015-04-04 10:38:00
哲偉打球你帶球
作者: LeoKA (在蘭潭XXX的男人) 2015-04-04 11:04:00
上少林練下盤
作者: skeven07 (貢小丸) 2015-04-04 13:46:00
我在別的文回過了，用屌拉二胡等你能拉到弦冒煙記得冰敷
作者: honrey84 (Henry_Chang) 2015-04-07 06:58:00
淚推最後一句
