看到營養師分享說「糖化＋發炎＝加速老化」
也有人說紅肉吃太多也會讓膠原流失、皮膚變鬆
感覺只要跟老化有關的都被列入黑名單
但也有人說蛋白質是修復膠原的重要來源
不吃肉反而容易皺、肌肉流失臉垮更快
到底該怎麼拿捏?