今年因為健檢紅字開始減肥，有飲控跟運動
但運動量不算大，熱量消耗有限
大部分還是靠少吃控制
比較擔心的是節食下來，發現好像有蛋白質不足的問題
頭髮比較容易斷，人看起來也垮垮的沒精神
但也沒太多時間餐餐都備餐
想問大家有沒有推薦的高蛋白代餐
不要甜口味的，不喜歡甜的調味感