最近在找魚油補充品 發現有些標榜EPA、DHA含量超過 80%
但也有些品牌的 Omega-3 含量只有 30-50% 價格卻便宜很多
所以想問 高濃度魚油真的更有效嗎?還是只是行銷?
有些人說濃度越高 吸收越好 也能吃比較少顆
但也有人覺得普通魚油就夠用 主要還是看 Omega-3 總攝取量
建議怎麼選呢?