在快速變動的現代社會，追求效率成功，充滿競爭壓力，忘了怎麼放鬆，很多人睡不好，人在面臨壓力時，自然分泌壓力賀爾蒙，啟動交感神經，進入戰或逃狀態，去應對所有日常事務，但如果長期處在高壓狀態，或是突然面臨重大改變，壓力賀爾蒙在身體累積過多，就像突然下暴雨排水溝宣洩不及，就會大淹水，而出現各式身心健康狀況，感到緊繃、不安、恐懼、焦慮、煩躁，影響到身體、情緒甚至睡眠，或自律神經失調。
好消息是，身體本來就具備自我療癒機制，利用TRE®啟動自發性身體活動，溫柔放鬆身體肌肉筋膜，釋放緊繃壓力，幫助情緒安定，助眠修復，恢復身心平衡。
＃由身入心，從釋放身體的壓力開始
Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®)，中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家Dr. David Berceli 開創的身心紓壓技術，已在全球50多個國家推廣，目前1200多位引導師，有些國家將TRE®納入健保給付項目，透過簡單暖身動作，引導身體自發性放鬆活動，釋放體內累積的壓力賀爾蒙，舒緩筋膜緊繃壓力，平衡自律神經，重建身體及大腦神經的連結，促進自我覺察及身心平靜，放鬆身體，提升睡眠品質、專注力，改善情緒/人際關係。
適合對象：壓力大身心緊繃、有舊傷、高強度運動者身體緊繃、喜愛自我覺察、有自律神經議題的朋友
看TRE®更多介紹(中文)：https://meeturbody.weebly.com/tre.html
TRE®官網(英文)：https://traumaprevention.com/