自己習慣下班後有時會去打球運動
前幾天去打球，結果打得太過激烈
過度用力導致小腿肌肉發炎
第一天還沒什麼事，只是有點痠痛
誰知道第二天小腿痠得像鐵腿一樣
第三天更嚴重，上下樓梯痛得要扶著欄杆走
看完醫生後有開藥擦
但自己想看有沒有保養肌肉的保健食品
想問各位肌肉發炎可以吃什麼？