這次因為疫情關係，家人們比以往更加注重身體健康
以往如果有一些小毛病就也覺得沒什麼
也不是很在意三高，除了工作以外不太會去運動
吃的方面也比較隨意，我都覺得可能以前日子過得比較苦一點能夠溫飽就好，隔夜飯菜沒
壞還是會繼續吃
平常也沒什麼在吃保健食品，真的撐到不行才去看一下醫生
防疫期間大家相處的時間比較長，反而家人會一起討論疫情
覺得除了該做的基本防疫，戴口罩、勤洗手、抗菌消毒清潔做好
還需要加強提升自我的免疫力
盡量做到作息正常、多運動、飲食均衡……
不會因為沒外出上班就睡到下午才起床、晚上通宵當夜貓子
本來就不愛運動的我
就是找一些影片稍微動一下(最艱難的一項)
營養均衡的部分就會另外再補充營養品
下面分享幾款營養品小心得
1.威德益生菌
能讓自己多點抵抗力，調整體質提升自我保護力來對抗病毒
市售益生菌很多種，這款身邊朋友很多人吃，也就不比較直接買來吃看看
有14種的複合活菌、3種益生質
但如果有吃習慣的益生菌的也不一定要吃這款
2.台肥藻元氣
這款我原本沒看過，是親戚那邊有在問要不要一起買才知道
成分有維生素B1.B2.B6，含有褐藻糖膠、巴西蘑菇子實體、海洋深層水
能調整血脂降低膽固醇，提升代謝以及補充必須營養素
3.葡萄王靈芝王
以前常常看到廣告，印象深刻
稍微了解一下，也是能夠調節免疫的保健食品
有10倍的靈芝子實體和高達12%的靈芝多醣體
能夠促進抗體產生、調節T細胞功能，強化保護力
目前都還沒吃很久，很難說真的很有效還是沒效
畢竟保健食品還是要吃長期才看的出來
但最近身體狀況是覺得都不錯，也比較有精神
以上分享給大家～