我知道應該盡量從天然食物去攝取
但就是卡在食量、食慾
我現在有的是
綜合維生素(所以目前沒在吃b群那罐)、益生菌、加強葉黃素、有月見草成分的魚油
好像蠻多種了，且這兩天應該會去買一罐補鐵的
所以我應該站時也不吃膠原蛋白了(還是可以繼續吃?)
請問這樣吃會反而對身體負擔太大嗎?
我目前已知比較嚴重的就是肝功能、心律不整、貧血(缺鐵)
謝謝大家