※ 引述《wuwu950891 (與你同在)》之銘言：
: 最近常常一起打羽球的朋友開始帶護膝
: 問他怎麼了他說膝蓋會不舒服
: 但是看他每次都綁好緊 有時候拆下來都會有點泛白
: 感覺也不太好
: 所以就想要不要建議他補充一下顧關節或骨頭的營養品
補充營養前可以搭配修復運動
效果更加分
最近科學發現 髖關節是球窩狀 活動越多越好
膝關節是杵臼狀 它只是連結，動越少越好
http://ppt.cc/Ezwa
朋友可能打球的時候很拼 膝蓋狂動，髖頂多前後動
就容易出現您說的情形
你們打球前可以一起做輕度修復運動
https://www.youtube.com/watch?v=Qby3ZsiidMY
試試讓髖先360度動開 膝蓋的負擔會很輕
移動速度也會容易快得多
感謝