一覺醒來在床上練腿&核心
邊伸展邊聽哇賽心理學
這個世界又變得美好起來
哇靠
昨晚的憂鬱都不見了
睡覺治百病
每天都要這樣來一次輪迴
真的很煩耶
不應該只有十月被政府當作健康心理月
應該是每天的逢魔時刻都很需要
超級靠北
演算法跳出macbook air影片
我可以向宇宙許願嗎？
我想要～～
還有apple watch&換新手機
到現在還在用螢幕觸控秀逗的se
用了五年啦
唉配10已經兩年了天啊
宇宙（合十）請賜給我一個新macbook&哀鳳
如果可以，再一個哎挖取，感恩～
當初買哀配我本來打算用壓歲錢付掉
結果是我父親出錢，我弟買保護套（並沒有去要求）
顯化這件事真的有點神奇
在沒有平板之前就在ikea買了竹製平板架（亂買）
已經在我內心潛意識深處未來用得到
「視覺化」願景板把自己的心願寫出來每天去看
眼睛看、手寫下來、心的意念每天唸唸唸
日有所思夜有所想做夢都會夢到
而且自己內心要真正的相信自己
雖然我常常是蠻懷疑自己的
超級內耗
wait and see
演算法推給我很多練腿&練髖
大多都很碎片
沒有什麼系統性
拉筋正骨骨盆&足弓訓練一定是最首要的！！
這很重要要講三遍！！！
先不要急著練腿&臀～～
看這麼多運動影片下來為什麼都沒有人強調這個？！
現代人真的是很急躁
我以前都練錯了
加上長期久坐生活姿勢不良
運動不是只有運動而已
有很多其他的輔助，例如筋膜放鬆、拉筋、刮痧（殊途同歸）
要把輔助也放在運動的一環裡
我自己蠻想試試看針灸
感覺很有趣
如果會痛就算了
再舉一個例子：拉筋後我乳糖不耐症耐受性變強
大腿內側肌群就是脾經，脾胃互為表裡互相影響～
烙賽是脾虛，拉筋拉到五臟六腑～
可以說「深蹲」治烙賽嗎？（咦？）
難怪都會說「運動治百病」耶
五臟六腑也跟情緒做相呼應
心主喜、肺主悲、脾主慮、肝主怒、腎主懼
「馬上風」就是做愛做的事太興奮了心臟病發死翹翹
常常一緊張就胃痛，脾胃容易焦慮
生理影響心理（情緒），情緒也會影響生理。
所以我的憂鬱不是我的憂鬱
是時間、五行、五臟六腑
是陰陽、虛實
是身心靈
namaste