可能真的在過動症的光譜上
感謝周慕姿心理師給我的靈光一閃
我老是覺得就是哪裡怪怪的但是我說不出來
我媽幾乎沒有掉淚過和憤怒的一些負面情緒
她也非常喜歡做自己的事不管別人
而且是個白目
我猜她也在過動症的光譜上
難怪會跟我父親結婚
是因為他們之間根本互補一個粗線條一個情緒化
然後誕生我這個高敏人加上過動症
我弟則是正常的小孩
我父母不知道他們自己是這樣
是他們自身本來的能力就有限
我現在整個交感神經過剩
overthinking 太興奮
難睡，睡著後又醒來
現在心悸中
難怪從小到大我就是覺得哪裡不對勁
我的父母加上我自己都超奇怪的
就依附關係我父親像是焦慮型我媽是逃避型
我則是兩個都有我既逃避也焦慮
天啊！！！！
所以我比父親更加暴躁無法控制怒氣（過動的關係）
我比我母親更加敏感（高敏的關係）
過動症在過去應該是很難被發覺到的疾病吧？
我有一度懷疑自己是亞斯或自閉症或其他人格疾患
現在線索一切都連結起來都說得通了
如果說是過動症的話
可是這個是會遺傳的嗎？
finally 也許我找到了最終答案
我無法控制自己的原因
and then 接下來要怎麼辦
救命啊宇宙大神媽祖觀音基督阿拉守護靈祖先們大大
拜託救救我
我自己真的有股知道final answer 感
原來如此
本來已經有睏意要睡了
交感神經被啟動
過分思考腦袋開始自我投射腦中小劇場掉入黑洞陷阱
趕快有意識靠默背心經轉移注意力
去想空性是什麼？
色受想行識是什麼意思？
觀自在是誰？
五蘊是哪五蘊？
空中無色是什麼意思？
無有恐怖，遠離顛倒夢想，菩提薩埵
我默背的哩哩啦啦背不起來
但成功轉移注意力
入夜正在試著進行數位排毒關掉唉配手機
我躺在床上在閱讀《拉筋拍打治百病》
終於認真進入拍打篇並且實作
一開始不敢打太大力怕家人生氣（自我投射）
雙肘打出紅痧瘀青三百下
手臂有心經、肺經、小腸經等六條經絡
手有全息系統全身上下對應的穴位五臟六腑
用自己的手排通淤堵的經絡
本來因為脖子痛頸椎歪而導致的手麻
拍打完後很神奇的是轉脖子不痛了立刻見效
加上睡眠正骨法也可以矯正頸椎
後來我自己幫自己yoga nidra 身體掃描哄睡自己
想起小時候小孩子被阿婆拍背哄睡的記憶
我基本上是被阿婆帶大的
就算是跟我父母住同一屋檐下幾乎沒有什麼親密的互動記憶
我父母就不是個正常父母是屬於失能家庭
給你吃給你穿給你睡給你教育但是缺少情感的連結
長大後變成CPTSD複雜性創傷後壓力症候群
睡眠中斷兩次
太亢奮很難睡
像我這樣子的情況常不常見？？！
過動高敏人
需要靠氣功、太極、瑜伽等把身心結合作動禪
跑步太容易受傷了先pass
今天聽到的超慢跑說容易足底筋膜炎
基本上所有的運動我都喜歡
可以帶來我內在平靜
我也喜歡禪繞畫、自由書寫、書法、捏泡泡紙等
連枯燥的練手指重複性的哈農都喜歡
一家人都會一樣樂器
我爸拉二胡、我媽彈古箏、我彈鋼琴、我弟打鼓
我父母不知道為什麼很堅持讓小孩學音樂
任何重複性的動作都能讓我帶來平靜
到目前為止我是怎麼活下來的？
亢奮的時候很不舒服
副交感神經喚不醒
數息478深呼吸法沒有用
等天亮中

藉由自由書寫紀錄以及釋放腦中各種資訊想法天啊全身還在冒熱氣，好熱聽蔡哥週三直播和七月半的歌就calm down 下來https://youtu.be/P9CrBwotfW0?si=pZyf19v29lLmP5-G鮮于貞娥太好聽了演算法跳出站樁教學，歸元更新，身正體松，心平氣和，膝蓋關節要「圓」，脊椎頭尾要「正」尾閭中正，收下巴，神灌頂，十指相對，雙手抬到胸前三個手掌距離，沉肩開肘，站的過程要「覺知」&「調整」內在需抱神以靜起式、站樁、收式最後放鬆抱神以正，形將自正鬆靜是心的平和