作者:
qien (:[)
2025-06-26 10:55:52這是在夏&秋很常會出現現象
春天偶爾會有
冬天很少
冷心低壓中心低溫下沉空氣會產生強烈對流
高空中間晴朗
底層可能會下冰雹下雨
喔耶～～代表今天不會太熱
（但還是熱）
開啟寶可夢睡眠app監測睡眠
覺得奇怪的點是怎麼知道我是淺層還是深層睡眠
用手機紀錄感覺它都瞎搞
兩天記錄都一樣的深層睡眠時數
晚上十一點就超想睡了
躺在床上做睡前冥想腿部伸展yoga
最後yoga nidra大休息式pass out
夜晚專心聽金曲36的音樂人訪談&歌
天啊～我挖到寶藏了
本週是36屆金曲獎大事
入圍台語女歌手李竺芯Siri Lee
台語爵士音樂
用法式台語來詮釋歌曲
「水」這張專輯就水耶～～～
足芳足芳&荷爾蒙好聽好聽
https://youtu.be/ssRfm60CHE8?si=sheiPLheEidbwB74
講女性的經期影響生理&心理狀態
愛了愛了
真的有人會以為女性經血是藍色的
噗超好笑
是龍蝦血外星人膩
又把24小時健身房第五集看到一半繼續撿回來看
自己帶孩子的新手媽媽
身邊沒有任何一個人可以幫忙真的好慘
我就想問「啊小孩的父親呢」
整集都呈現隱形人沒有出現
所有帶孩子的角色都是「媽媽」
無法說出口的某種社會議題
還有那個貝果真是無法忍耐
在所有的麵包裡我最喜歡吃貝果了
其他的我都還好
我媽有一陣子迷上烘培我吃到好膩
只有她做的貝果我超愛
早餐211&泡阿里山茶葉
醒來躺在床上變伸展邊亂想
大腿脂肪肥肉堅決頑固份子就是像
鄭秀文《我左眼看到鬼》裡的胖胖鬼新娘
充滿怨恨的說「從來沒有瘦過！從來沒有漂亮過！」
大腿肥肉裡住進ㄧ隻鬼新娘
「求求你讓我變瘦變漂亮好嗎」
凱格爾運動跟著做橋臀式
可以增加骨盆肌群肌力訓練
改善漏尿問題
打通督脈
青蛙式可以改善假胯寬
大腿內側肌群（脾經肝經腎經）很少被訓練到的地方
早晨yoga &飯後罰站合而為一
越省事省時間越好達到最大效率
等等念個心經