還是一樣的鐵腿滋味
雖然沒有做什麼很運動的運動
明顯上半身跟臉先瘦一點點
「增加日常活動量」真的有差
現代人的久坐會減壽
一天兩餐正常吃飲食沒什麼改變
下半身肥肉還是堅決頑固份子
無腦懶人躺床抬腿不小心意外練到核心
小腹消下去整個硬硬的
懶人減肥法不喘不受傷能夠持久為主
joji是憂鬱系歌手
歌太適合憂鬱的現在
連聽蕭御醫的podcast 和阿銘師的功操大全yt
有些什麼把脈浮不浮好難懂
看哪些中醫科普可以應用在生活
阿銘師的足弓操可以讓核心穩定
常常練習腳趾頭抓地
氣虛分兩種真的氣虛和氣陷
氣虛很容易疲累體弱多病用人蔘補氣
氣陷是氣暫時沒力上來用黃耆打氣
氣虛的相反是氣滯
依照五臟六腑的不同用不同的辛味
肉桂、豆蔻、茴香、薄荷、乾薑等等
疏肝與疏腸胃的辛味就不同
忽然想念自家巷子口的中醫師
跟中醫聊到說我不開心
他加了一味會快樂的中藥
真是神奇

https://youtu.be/VPSoNx1gyQ4?si=rcqvPlEcf3fMzwwv阿銘師研究出來全身結構影響到臉，調整結構眼袋可以消，這是什麼中醫版本的還我漂漂拳冷氣機溫度顯示33度，難怪我覺得超級熱快到開冷氣機的臨界點，熱到快中暑https://www.twreporter.org/a/hello-world-2025-06-22?utm今日一覺醒來的國際大消息

我6點起床吃早餐看到這個新聞超級傻眼

幸好現在好像告一段落了@@