一個月一次很好睡的時間到了
每次在我想要運動的時候
隔天就被迫暫停
被澆一頭冷水熄滅我的熱情
換一個角度來看
但會非常好睡
我記得理科太太分享一本書
《fast like a girl 》（像女生一樣的減肥）
通常run like a girl or fight like a girl 是有點貶義的意思
女性的生理跟男性不一樣
黃體素荷爾蒙大大影響
曾經做過168斷食搞到經期不穩定
要觀察自己的週期適合什麼樣的斷食
經前會食慾大開超想吃甜食
這是造物主的神奇
不是用意志力抵制就有效的
黃體素如果減少情緒會暴躁不穩定
壓力皮質醇會影響黃體素
可以摸摸貓冥想瑜伽深呼吸增加幸福感
我現在不能吃太撐太刺激性的食物
右腹又在抽痛
內心是想要吃卻無法
被強迫改變生活型態
再觀察一陣子