雨聲稀裏嘩啦陪伴入睡
還有打雷聲
白噪音
如果像前幾天凌晨外面一片安靜
會讓我特別注意到
這波鋒面雨下到明天
開始氣溫驟降
氣象預報冷氣團來襲
每天都發摟氣象預報點個讚
昨天洗澡洗頭
瀏海搞好久都弄不好
看別人reels都順順利利簡簡單單
理想是豐滿現實是骨感
又被跳蚤吸飽血咬得好痛
這幾天深受腳臭困擾
合理推論我可能因為喝水喝太多
天冷不容易流汗加上腎臟沒有很好
所以水都排不出去
只好猛流腳汗
可是我又不能不喝水
最好想辦法讓自己多流汗
又要逼自己洗澡&運動
被迫做我不想做的事
手麻腳麻嚴重血液循環差
目前亞健康狀態
今年是改變之年
真的不想但又不得不面對
時代的眼淚
change
平靜祝禱詞
早晨冥想
我一直在抱怨
英文沒練習又退步了
用進廢退
人類的尾巴無用就退化了剩下一截尾椎骨頭
智齒也沒有半點用
深呼吸有各式呼吸法
啟動前額葉功能讓自己杏仁核情緒反應區域抑制
正念呼吸數息
神經可塑性扭轉大腦認知
曬太陽、接觸大自然、深呼吸、簡單的運動
堅果補腦
難怪我媽一直餵我花生腰果杏仁堅果核桃
補充蛋白質、益生菌水果維他命
ya