焦慮到不行
無法停止的焦慮
對於任何的事情都焦慮
真的好痛苦
我不要再有任何想法
大腦停機好嗎
拜託
我真的好焦慮
每一件事情
我怎麼活
我不想
我沒辦法
我做不到
我一直焦慮
我停不下來
我要離開
我不知道
但我真的好焦慮
我瘋掉了
轉移也沒用
一下機會再想到
呼吸也沒有
沒有辦法了
我會焦慮到死掉
救
救
救
救
救
救

拍拍

可以聽一段引導式冥想、泡澡、瑜珈、喝花草茶（例如洋甘菊）不然就是助眠物先吃下去，小睡一下頭腦會比較清醒田定豐的podcast很寧靜摸摸寵物也是一個辦法