看了志棋七七最新「季節性憂鬱」
介紹的簡單易懂我又再複習一次
解釋了為什麼規律睡眠對情緒穩定的重要性
還有曬太陽讓身體產生維生素D
（黑肉底我不喜歡曬太陽）
房間朝東加上整面大窗戶窗簾不是很遮光
每天都被強烈陽光叫醒夏天熱冬天冷
憂鬱黑暗病發的時候對這件事超厭惡
真的想把窗戶塗黑全部封印起來
但其實幸好房間看得到陽光風水好
不然長期待在室內會把自己弄瘋掉
精神病院或監獄懲罰人關禁閉
長期處在黑暗完全無聲音的情況
人會超級折磨這是酷刑
https://youtu.be/3RqiehriFf8?si=PUGUwDYogcqkvC0Q
而且他日更我覺得真的很瘋狂
沒有一個強大的團隊是不可能做到
台灣政論節目就每天都做
那個能量是會被消耗很厲害
政治人物大多都反社會人格
非人也
精神損害emotional damage 不是一般人可以承受
身為公眾人物網紅藝人表演者等等
心理素質要很強大
「打不倒的都使人強大」
最後要哭哭《我的大叔》李政宰
他的低沈磁性聲音好聽到爆炸
言語會殺人
「有什麼事情就去睡覺」
這是我媽教我的
有一次新聞發生什麼大事嚇到我
我很緊張的把我媽搖醒
我媽一聽就睡眼惺忪說你趕快去睡覺啦
那時我超級不能理解的
我媽太過於簡單粗暴了神經大條
人家只是想要秀秀而已
後來發現很多事情首先是要解決情緒
而不是事情本身
情緒一旦被解決了事情也差不多了
平靜祝禱詞：
神啊，
求你賜給我平靜的心
去接受我無法改變的事
賜給我勇氣去做我能改變的事
賜給我智慧
去分辨兩者的不同。
喔對志祺七七還有提到要運動
哈～