1.轉移焦點注意力:那個痛苦會過去
2.躺著休息放音樂聽 讓思緒隨音樂轉移
3.睡一覺醒來會好一點
4.看你的宗教信仰 我是都讀聖經禱告來轉移
5.盡量不要跟引發你情緒的人有太直接的互動關係
就是打哈哈就好
不要跟傷害你的人太認真
因為他可能比你更嚴重而不自知
6.你若能撐過很痛苦的痛苦 基本上其他的狀態你都撐得過 加油!!
7.不要太受別人影響
8.就吃藥吧
我因為有 上帝和爸爸支柱才好起來的
有更多人是單身一人面對 更厲害!
希望對大家有幫助

晚安~

推第四點

Nice3 我超有體會 要睡得好