[閒聊] 有人試過「紀錄三件覺得自己很棒的事」嗎

作者: doamon (xuan)   2023-02-19 23:48:30
前言有點兒長~手機排版,傷眼抱歉(つД`)
略過可以直接到分隔線後~
一個月前心理師的突然臨時請假一個月,沒有提前告知我(對,她忘記我了QQ)造成我很大
的困擾、生氣與難過,總而言之,是一個很複雜的情緒!
但跟醫生討論之後,決定要好好的面對這個議題,只因醫生說:「這或許是很難得的機會,
讓妳能夠意識到自己有權利、也有能力去生氣、去發表自己的不滿。」
後來,我真的跟心理師認真的吵了架,與其說是吵架不如說是我的哭泣大賽吧(?)我宣洩
了很多不滿,很多內心的恐懼。
其中最難忘的莫過於我看到心理師的眼淚,事後我問了她眼淚的原因,她說:「我好像真的
看見了一個弱小的小女孩受到了很大的傷害,我沒辦法保護她,所以哭泣。」再來就是,她
說她感受不到我重視這段關係,當下我真的大爆哭,我為了妳做了這麼多事情,妳卻看不到
我的真心。
作者: anan1564 (流血者)   2023-02-20 12:37:00
我之前有想要試感恩日記,後來荒廢了,好像可以重新試試看
作者: pellie ((((*~萬里晴空~*))))   2023-02-20 12:37:00
我只想說你遇到了一個很棒的醫師,對你說了那番話,你去做了,而心理師也很真誠地回應你,棒!
作者: wwman (記憶拼圖)   2023-02-20 19:29:00
常寫日記(反省日記+感恩自己日記 +感謝別人日記)或者寫回憶錄(回憶過去分析過去) 已經這樣持續5年以上吧兩三天 三天兩頭寫一次 有時有感觸一天寫兩三天也是有
作者: merpheus (Ender)   2023-02-20 21:17:00
我可能太理智腦了,這東西我會覺得是自己在給自己灌迷湯,是騙人的東西…QQ
作者: wwman (記憶拼圖)   2023-02-20 23:27:00
回樓上meroheus大 覺得比較像是照鏡子反省 跟檢驗自己進度表 以及有做了啥東西 寫日記這些類似 自己給自己的反饋還有可以幫助自己減少情緒波動 減少懷疑自己做了啥的紀錄釐清的做法 特別適合喜歡責怪自己的人格使用 和完美型人格
作者: Shelin (夜空)   2023-02-20 23:46:00
我會紀錄一件。沒有或太累的話也不會硬記。我覺得這是讓我們關注自己優點的機會,因為我們通常都太常看到自己不好的部分,放大它。久了你會發現原來自己是可以進步的,是個不
作者: wwman (記憶拼圖)   2023-02-21 01:13:00
樓上Shelin說的太好了 太常看見自己不好的部分
作者: Lanternfishs (解り合えたふりしたって)   2023-02-22 15:12:00
一開始寫有點恥度(?後來荒廢 最近也想再寫寫看不過我覺得還是有用 像是訓練一種反應 有時工作整體沒這麼順的時候 會突然留意到自己某一個點已經不錯了啦這樣然後感到可以打破一點固定的思考模式 瞬間又會在事情之外有點高興..好我今天起也要寫><
作者: zz3000 (不敗的天使)   2023-02-25 01:20:00
10樓提到的人格好像就是我@@ 這個有用嗎,我來試試看會不會有什麼改變或幫助

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