要盡力克制不安和焦慮
除了小房間以外的地方都戴上面具
不准在他們五人以外的地方輕易掉眼淚
練習呼吸 保持呼吸 記得呼吸
不小心爆掉也要趕快保持冷靜
不囤藥 不過量 不拿尖銳物品
一直記得快樂的事情
多聽歌
少花不必要的錢
帶著藍色蝴蝶結在身上
多看書
按時吃藥回診
活到2024