[陰天] 感謝真的有用嗎

作者: bsmile602 (La)   2023-01-03 19:51:40
以前以為自己得憂鬱症
殊不知現在才是實實在在的憂鬱症
還躁
躁到連雙黃燈的聲音,救護車,垃圾車
任何有固定頻率的聲音或音樂我都承受不了
上班也坐不住 快發瘋
下班就像抽乾了一樣
我的人生只在等待睡覺
然後最好壽終正寢一覺不醒
第一次在捷運上完全不用手機
用了手機我就有回憶
好像只要用過這台手機聯絡過我在乎的人
有跟他們有關的訊息,照片
我就好難受
憂鬱的根源
我連yt影片也看不下去 有的音樂聽了也不再好聽
情歌再也不敢聽
無論有沒有回憶
在捷運上我看到一位盲人
我告訴自己我感恩自己
我感恩媽媽對我那麼好
我感恩自己是位身體健全的人
我應該要對自己好
我不該為了別人崩潰
我現在不該是這個樣子
但是我真的快樂不起來
我不知道為什麼以前發作時我不會餓但我現在常常餓
但我實在對於食物索然無味
那對我來說只是防止胃跟我的心一樣空洞而發生出聲音所需的東西而已
我感謝我還有食物
我感謝我還能正常進食
我感謝我還有錢能買食物
我有這麼多能感謝的
但為什麼我還是開心不起來?
作者: InDer5566 (在這5566)   2023-01-03 20:11:00
感謝沒辦法治憂鬱 就像感謝無法治飢餓你很正常 我也是個很幸福又知足的人 但會生理憂鬱憂鬱症跟知足根本沒關係我有時會覺得自己是全世界最幸福的人 感謝到不行 但過一陣子突然被抽乾 血清素回收很快有時候還是需要來顆藥元旦玩得太開心了 收假覺得鬱卒一個人在飢餓時 不停地寫感謝的事物 肚子還是會餓感謝是很好的事 但既然不能治癌症 怎麼能治憂鬱症
作者: gobby46 (加油!期待全新的自己)   2023-01-03 21:08:00
我想可以試試看零極限的四句,已施行一段時間,覺得能幫助自己有時安定下來。
作者: isaki1987 (N/A)   2023-01-03 21:24:00
我寫感謝日記也沒用,看到一篇文章說可以改成回憶一天最喜歡的瞬間,這比較對我胃口 https://tinyurl.com/44f6vtc4https://tinyurl.com/44f6vtc4
作者: InDer5566 (在這5566)   2023-01-05 15:47:00
感恩會快樂 是腦內分泌正常的情況下 我正常時會覺得自己很幸福 很感恩很快樂 但是在鬱期的時候 不管怎麼感恩都不快樂就像急性肚子痛 即使告訴自己要感恩 肚子還是很痛
作者: bsmile602 (La)   2023-01-08 11:18:00
謝謝大家的回覆 大家都好溫暖QQ

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com