家人常常上一秒正常講話
下一秒突然變臉
「什麼態度？」
「口氣給我好一點！」
「都是你逼我的！」
「王八蛋！」
「有病！你他媽就是有病！」
只要進到這個情緒狀態就完全不聽解釋
不能道歉
不能提出補救
不能問該怎麼做
不能不回應
不能哭
不能生氣
不能笑
不能沒表情
不能逃跑
不能轉身離開
不能一直站著
不能有任何動作
不管怎麼做都會激怒他們
除了家人以外
也遇過幾個有這種傾向的人
最嚴重的一個是把沒發生過的事記成有
有發生過的事說沒有
講話跳針到完全無法溝通
逃走會攔住你繼續狂罵幾小時那種
「閉嘴！聽我說！」
「為什麼要一直罵我？」
「你根本沒有說過！」
「你都只能靠我，難道不是嗎？」
「都是你害我變這樣的！」
成功逃離後仍一直活在恐懼裡
看醫生諮商還是一樣胸悶喘不過氣
朋友不能理解為什麼這麼怕
但我就是怕
現在連看到不用互動的人有情緒激動的跡象
都會有排山倒海的恐懼想立刻逃走
更有種不論做什麼都沒用的無助感
很想知道在無法避免的前提下
大家都怎麼面對情緒容易激動的人
要怎麼冷靜跟他們溝通？
要怎麼不害怕？
要怎麼保護自己？
要怎麼不激怒他們？
要怎麼逃走不再吸引這些人？

把他們當空氣@[email protected]

QQ，可參考《cptsd》的「處理情緒重現的十三個步驟。」https://i.imgur.com/X6dVJY3.jpg

我感覺他們也「有病」…拍拍，你要想辦法讓自己不隨他人情緒波動

離開現場。對方攔你還是有自由可以走，因為這樣更憤怒是對方的功課不是你的。文章裡寫的那些不能都是”對方認為”你不能，如果你把這些”對方認為”的不能內化成”自己認為”，這部分是你的功課 ： 你不用也沒有義務面對對方的怒氣。如果把重點放在我要怎麼做 ”對方才會改變這種行為”，情形很難不同

如果真的很困擾，找人來練習。練習如何回應。先討論好你想要怎麼回應，然後請對方演那個人練習，劇本情境換個不同套。 多練幾次你想要回應的方式，有時候有些答案檯面看不到。至於細部技巧，可以參考一些 NLP 或正念減壓的方式，喔～好像哈利波特也有方法，專注在某個點，想像對方是個奇怪的形狀之類。

把自己跟他人切割開來，他是他你是你 不用對他負責

我自己的處理辦法就是裝死 擺出一副什麼都不在乎的樣子

不要再騙自己他們可以溝通了 會不會遇到這類人 可以檢視你和家人精神上是不是綁緊 人的性格各面向會有連動特質，像你家人的a特質是暴怒，高興時展露b特質則相對好但稀少，而人一開始都傾向露出好的一面社交 你在外無意識中會因熟悉或渴望 被b特質的人吸引，結果他一翻臉就是a..又遇到了..如果產生取悅配合 有時沒那麼嚴重 讓他不生氣自己就安全的想法會像主從一樣糾纏在一起。非常恐懼和真的有危險其實是差不多的狀況 任何接受和危險共處一室的生物都會生病 只能麻木自己求生讓我想到那種被抓在家好吃好住 卻沒被親訓很怕人的貓 表面看起來沒事 經年累積的壓力卻會有行為問題+壽命減短 還是要籌備換環境啊..

謝謝大家給予的建議，很受用

想辦法再也不聯絡 然後比他們更瘋