不值得把時間再浪費在不值得的人身上，
包括父母，
暗示沒有用他們聽不懂，
讓孩子感到不舒服、不快樂、沒有價值、
不被愛、羞愧
或光是被忽略，這樣的父母就是王八蛋。
有問題的不是孩子，有問題的是父母，
不是你的鍋，不要去背負，
要切割一下，自己與原生家庭，
不管是成長路上遇到的人際問題、
社交問題或是感情、
或是工作、
或是情緒，
都要回到自己原生家庭來看，
把自己拉遠一點看待自己，
用第三者的角度去觀察，不帶批判，
不否定、不自責、不羞愧，
就是感受發生了什麼？為什麼會發生？
從情緒也好，從身體也好，
哪裡出了問題，就是一個警訊，
這些都在告訴自己有地方有問題，
以往我們都選擇忽略及壓抑，
現在已經到了忍無可忍，無法再忍的地步，
所以給自己大量的獨處時間很重要，
如果心理無法隔絕，至少做到物理上隔絕，
要做到完全的零接觸（擺爛）勢必要付出代價，
例如辭職沒收入、沒朋友、沒感情、
能不能做到要看每個人的狀態適不適合，
我不止辭職沒任何社交活動，我也辭掉了父母，
我就當我死掉了，活生生的地縛靈是什麼事都不會去做的，
我想到鋼之鍊金術師的等價交換，
既然他們不給我正常健康情感需求，
我何必符合他們的期待與需求？
這才是公平這才是正義，
我的世界終於安靜，沒有他們的打擾，
因為我是活生生的地縛靈，
（但阿姨有練過，不要亂學）
人生的路很容易因為cptsd發作而窄化了，
《cptsd》這本書很好的給出若我們情緒重現怎麼辦？
容易非黑即白、完美主義、弱小無助、絕望等，
是原生家庭後天習得的或被洗腦而不自知，
可慶幸的是後天習得可以後天剝離，
據《cptsd》說法，
「必須難過的說，
憂鬱症不會好，要抱有與憂鬱症共存一輩子的覺悟，
但可喜的是，如糖尿病一般，
這是可以控制的。」
祝願你或妳一切安好。