最近在讀周慕姿的「羞辱創傷」，內容講的其實是複雜性創傷後壓力症候群，CPTSD已經
成為醫學診斷了（好奇有什麼方法可以治療），知道最好不要輕易對號入座，但書中的內
容很有共鳴，更點出這是華人文化的問題，文化有解嗎？（價值觀不同就是叛徒）
剛剛跟父母聊了有關於我的職涯，父親說的對，我的年紀已經無法再向他們討拍，要自己
負起責任，我知道我知道，我把「對自己負責」深深烙印在心裏，母親繼續表達她認為身
為子女應該做的，想法不同就不被接納，甚至是不孝，好 我不孝沒關係，我想要成為獨
立的個體。
我就是因為極度害怕與家人的關係太親近，媽認為我很奇怪，我也覺得很奇怪，但為何妳
不反省情況會如此？如果我談了感情，應該就是逃避依附的那一方吧！
認識自己是對於選擇有更明確的方向及負責，與父母的久違對話讓我哭了，但這次不是只
有受傷的感覺，而是我的選擇只有二個，1.不告而別，自己想辦法到陌生的地方重新開始
，也許從外地就業開始比較容易2.把自己結束掉（很久很久沒浮現這個念頭了）
父母仍不願接受與他們想法、選擇不同的小孩，這是我努力了好久好久算是接受的現實，
更加印證了我不被愛，一直以來都是如此，所有的低自尊、無望感、憂鬱，早已其來有自
，只是我不願意接受，面對現實而已
每天每天都在想要不要心理治療，讓自己有療傷的機會，還是再度選擇把情緒關掉，回到
職場，先例經驗很差，我用極高的標準看待自己，然而這樣的方式在制度中並不管用，反
而激起更多壓抑不住的情緒而被關切，最終失敗收場（面試其他單位也遭拒絕），制度仍
健在著，有問題的是我自己
我不會說遇到的難題都是因為憂鬱症所致，甚至我到最近才慢慢學會辨別自己的狀況（好
與不好），我很努力在幫忙自己，但其實自己根本看不起自己，只是拿著鞭子猛鞭自己，
感受上從來沒有好過
感受很重要嗎？若是太情緒化，怎麼在社會上生存，連在家裡都不行了，但我也演不下去
了，好累，壓抑也是有個限度吧
告訴自己已經吃藥了，會平靜下來的，自己做的很棒，對自己溫柔一點