日夜顛倒，晚上睡不著很正常吧（即便有吃安眠藥了），夜晚精神最好，反而最能夠靜下
心來看一點書
一定要下定決心將作息調整回來，今夜幾乎無眠，明顯感受身體不適（心悸），向媽媽訴
說了我很焦慮，她的態度不是關心而是不耐，希望我不要再表達有關於情緒的一切，因為
他們（包括了好多人）都無法承受我的爛情緒，所以我只能一直一直壓抑
了，我好努力了，努力到無法再扮演社會角色，目前龜縮在家裡，我感覺到好失敗，也完
全失去找工作的動力
努力完成家事，至少對家裡有些貢獻

拍拍，接納自己有時會憂鬱復發也沒關係，知道自己不舒服就好，不需要再譴責自己，允許自己有些微的空間放進些微憂鬱的自己。有時候不努力也是可以的，允許自己可以不努力，誰說一定要努力的？（不是批判努力這件事，努力很棒，只是努力要出自於自己的意願）

謝謝q大的溫暖回應，的確，我恐懼自己的憂鬱，不想工作是因為想去做心理治療吧，但也深深地恐懼著